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一把黑芝麻,其實是4種「葯」!還不買點來吃?
黑芝麻是一種非常不錯的食物,它的味道非常醇香,不管是直接吃還是磨成粉,芝麻有黑芝麻和白芝麻之分,不...

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一把黑芝麻,其實是4種「葯」!還不買點來吃?
 

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黑芝麻是一種非常不錯的食物,它的味道非常醇香,不管是直接吃還是磨成粉,芝麻有黑芝麻和白芝麻之分,不...

 


一把黑芝麻,其實是4種「葯」!還不買點來吃? 觀看數:1292 人

 

黑芝麻是一種非常不錯的食物,它的味道非常醇香,不管是直接吃還是磨成粉,芝麻有黑芝麻和白芝麻之分,不管是哪一種芝麻裡面所含有的營養物質都非常高,黑芝麻的營養價值會比白芝麻稍微高出一些,大家就應該在日常生活中適當的吃一些黑芝麻,它的功效作用是非常多的,但也應該注意一下吃黑芝麻的禁忌。

吃黑芝麻的好處有哪些?

1、烏黑頭髮

頭髮的毛囊裡面存在黑素細胞,如果黑素細胞分泌液變少,那麼就會出現白頭髮,有研究發現黑芝麻的提取液可以讓酪氨酸酶變高,這樣就能形成更多的黑色素,白頭髮的問題自然可以得到解決。

2、補充鈣質

現在市面上有各種各樣補鈣的保健產品,雖然廣告上面把它的作用說得非常好,但是想要補鈣還是應該通過健康的飲食方式解決,生活中很多食物都能達到很好的補鈣作用,像雞蛋,牛奶,黑芝麻裡面所含有的鈣質比雞蛋牛奶還要高出很多,所以想要補鈣的人也應該多吃一些黑芝麻。

3、美容養顏

吃黑芝麻可以讓身體裡面不好的自由基消除,能夠讓抵抗氧化酶活性增高,讓老化代謝產物得到清除,能夠達到更好的延緩皮膚衰老作用,黑芝麻裡面又含有非常豐富的維生素e,是一種很好的抗氧化物質,適當的補充一些維生素e就可以讓皮膚變得更好。

4、預防膽結石

黑芝麻中含有卵磷脂,可以起到分解、降低膽汁內膽固醇的功效,對預防膽結石發生非常有幫助。

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吃黑芝麻需要注意的禁忌

我們知道,黑芝麻有一定的潤腸通便作用,但對於大便泄瀉的患者來說,還是不應該服食,以免加重腹瀉情況。

同樣,對於得慢性腸炎的人而言,黑芝麻也少吃為妙。

以上給大家介紹的就是吃黑芝麻的好處以及禁忌,看了上面的介紹大家應該都知道黑芝麻的功效作用非常多,但是正確的搭配方式非常重要,還需要注意一次性不能吃太多,否則容易出現頭皮油膩,內分泌紊亂等不良反應,每天黑芝麻的食用量只要小半勺就可以了。

 


 
 
   

 

 


 

 

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