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薏米不止可以祛濕，這4個好處，一直都被忽略了
 
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薏米不止可以祛濕，這4個好處，一直都被忽略了

　


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薏米不止可以祛濕，這4個好處，一直都被忽略了

薏米是一種營養價值很高的食物，不過並不是怎麼吃都可以，而且有一些人群不適合吃薏米。孕婦可以吃薏米嗎。薏米都有哪些吃法。

薏米不止可以祛濕，這4個好處，一直都被忽略了

薏米有什麼好處

1、補充維生素

薏米中含有豐富的維生素，對身體各方面都有很大的好處，維生素B對預防腳氣有很好的效果。薏米中還含有維生素E，維生素E是美容的良藥，經常服用維生素E ，可以讓皮膚保持光澤，改善面部的粉刺和暗斑，讓自己的膚色看起來更加的健康，而且，維生素E還可以治療由病毒引起的贅疣。

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2、促進腸胃消化

每天堅持食用薏米，可以對人體的慢性腸胃炎，消化不良起到很好的治療功效。薏米還可以增強自身的腎髒功能， 有利尿清熱的作用，所以對下體容易浮腫的病人也可以起到改善的作用。

3、加快新陳代謝

薏米中不僅含有豐富的維生素，還含有大量的礦物質，薏米可以促進身體的新陳代謝，很大程度的減少腸胃負擔，可以用在病人身體在修復期的補益食品。

薏米不止可以祛濕，這4個好處，一直都被忽略了

4、防癌

經現代藥理的證明，薏米具有防癌的作用，薏米中抗癌的作用主要是其中含有硒元素，硒元素能有效的抑制癌細胞的繁殖，對子宮癌、胃癌都可以起到輔助的作用。

養生健康的薏米吃法有哪些？

1、薏米粥

需要加60克左右的薏米，粳米50克，同粥一起煮，在服用的時候可以加適量的白砂糖。

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薏米粥可以健脾和胃，祛濕利水，起到消炎的作用，特別適用身體比較虛弱的人群和老年人的下肢浮腫。這是一種防癌的輔助性食材，禁忌孕婦不要食用。

2、薏米美容酒

在瓶子中加入100克薏米粉，加入米酒400毫升，防止一周就可以服用。每次控制在20毫升左右，還可以在果汁在一起調和，飲用的效果會更好。這種酒有美容的效果，可以美顏肌膚，治療皮膚粗糙。

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3、薏米蓮子百合粥

需要薏米50克、蓮子30克、百合20克，先把食材煮爛，然後在和粳米一起同熬煮，最後只需要放入適量的蜂蜜調味。這種粥可以健脾祛濕，清肺止咳，保養品皮膚，改善面部的肌膚。

薏米中含有豐富的維生素和礦物質，不但可以祛濕利水，清肺止咳，還可以對保養皮膚起到很好的作用。孕婦在食用薏米時，需要有營養師的指導，不可隨意使用

參考來源:https://www.toutiao.com/a6584189657162973703/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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