這幾種食物是脂肪肝的「天敵」，多吃可以清除脂肪，健康每一天

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這幾種食物是脂肪肝的天敵多吃可以清除脂肪健康每一天原創新奇美食文化．．．

這幾種食物是脂肪肝的「天敵」，多吃可以清除脂肪，健康每一天 觀看數：491 人

這幾種食物是脂肪肝的“天敵”，多吃可以清除脂肪，

很多人因為貪圖美味，吃一些高油脂的零食和路邊的燒烤毫不節制，然後自己的身體就會越吃越壞，就會很容易的患上脂肪肝。脂肪肝在我國可是僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，發病率非常的高，一般正常人的肝組織含有少量的脂肪，像甘油三脂、磷脂、膽固醇等，這些重量佔肝重量的3%～5%。但是一旦脂肪多了，就會超過5%，就會患上脂肪肝。脂肪肝可不是像其他病一樣發病前會有症狀，它毫無感覺，只要患上脂肪肝就會很嚴重。但如果發現的早，就能早治療，恢復正常。

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所以我們平時飲食要注意，多吃一些預防脂肪肝的食物。

第一種：真菌類

真菌有蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等食物，它的營養價值很好，富含高蛋白、高纖維素、低脂、低糖、低鹽、低熱量的食物，預防脂肪肝最佳的食物。它含有豐富的蛋白質，可以清除人體肝內的脂肪，而且還有保護肝髒、降低脂肪的效果。真菌裡面還含有多種維生素，對於肝髒的受損有很大的修復作用，而且還有再生的效果。所以平時可以多吃一些真菌類的食物，預防脂肪肝效果好。

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第二種：芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維、蛋白質、脂肪、維生素等營養成分，它可以平肝清熱、清腸潤便、潤肺止咳、降低血壓、降低膽固醇、健腦鎮靜的效果。而且芹菜也是可以食用的，它可以預防高血壓、動脈硬化等都有很大的輔助效果。超市裡的芹菜價格很便宜，兩元錢就能買到一把，可以用來包餃子、炒肉或者榨汁喝，經常食用，效果很明顯。