心血管疾病為現代人的文明病， 大家常說「預防勝於治療」所以瞭解心臟病的前兆是非常重要的， Bright Side特別整理了8個心臟病前的徵兆供大家參考。 心臟病發作前一個月（甚至更早）可能發生的這8個重要症狀， 值得我們關注。
1 疲勞。 (70%的女性容易有此問題)
不尋常的疲勞是心臟病發作前的主要症狀之一， 女性比男性更容易出現這種類型的症狀。 且這種疲勞不是因為活動或是精神不加引起， 在晚上容易出現這種症狀。
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你可能連鋪床或是洗澡都覺得精疲力盡。
2 腹痛。 (50%的病患都有此症狀)
腹部疼痛， 空腹或胃噁心、脹氣或胃部不適是很常見的症狀，
男女都一樣。 心臟病發作前會有偶發性的腹痛， 放鬆可能會讓你在短時間內恢復， 身體緊張可能會加重胃部不適。
3 失眠。
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(50%的女性心臟病患者皆有)
失眠與心臟病發作或中風風險有關， 在女性身上更常見。 失眠症的特徵往往包括高度的焦慮和不安， 症狀包括難以進入睡眠、難以保持睡眠以及在清晨醒來。
4 呼吸急促。 (40%的病患皆有此症狀)
呼吸困難， 是一種無法深呼吸的強烈感覺。 在心臟病發作之前6個月容易發生。
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這通常是一種警告信號， 感覺就像你無法獲得足夠的空氣， 頭暈和呼吸不暢。
5 掉發。 (50歲以上男性容易發生)
掉發被認為是心臟病風險的另一個指標， 其中最常見的是50歲以上的男性， 有些女性也可能是高風險群。 掉發也與激素皮質醇水準升高有關。
6 心跳不規則。
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(通常是因為外部因素造成)
心律失常常伴有驚恐發作或是焦慮， 特別是女性， 心律不齊或心跳過速都有可能。 透過運動鍛煉可以增加心率， 特別是在動脈粥樣硬化病的情況下。 如果你的心跳不規則跳動持續1-2分鐘，
然後你感到頭暈和極度疲勞。 請馬上打電話給醫生。
7 過度出汗。
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(過度出汗區域)
不尋常或過度出汗是心臟病發作的早期預警信號。 女性患者更容易出現這種症狀， 容易與更年期典型的潮熱或盜汗搞混。 如果你的身體不管氣溫或是否運動， 都會出現流感樣症狀， 就要特別注意囉！
8 胸痛。
男性和女性的胸痛感可能會有點不同。 男性的發生胸痛是心臟病發作前的最重要的早期徵兆， 不應忽視。 但只有30％的女性患者有此問題。 胸部疼痛可能會擴大到單臂或雙臂 (更常見的是左側) 、下顎、頸部、肩膀或胃部的不舒服感覺。
有些常見的風險因素， 如肥胖、缺乏運動和吸煙。 有些症狀你可能會不小心忽視， 像是耳垂折痕、走路帶來的小腿肌肉酸痛等等。
如何更好的預防心臟病？
1. 減肥
肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3--5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
2. 多運動
每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。
3. 戒煙
吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的2倍。研究發現，戒煙2--3年後，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水準。
4. 注意飲食
平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳製品等。
5. 適量飲酒
1周喝3--9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。
Reference:
文章來源: https://www.cnread.news/%E7%BE%8E%E9%A3%9F.html
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