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得了糖尿病,飲食要控制!超級推薦5款居家食譜!
你一定要知道!

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得了糖尿病,飲食要控制!超級推薦5款居家食譜!
 

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得了糖尿病,飲食要控制!超級推薦5款居家食譜! 觀看數:247 人

 

哈摟哈摟各位讀者~~我是健康一點靈小編Ant!今天要來說說關於「得了糖尿病,飲食要控制!推薦5款居家食譜」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看是怎麼樣的事吧!

糖尿病患者,除了在日常生活中要注意遵醫囑按時吃藥,堅持運動,還要注意飲食,下面我們就來說說糖尿病應該如何飲食:

糖尿病飲食需注意 不像許多人印象中的那樣,糖尿病病人這不能吃,那也不能吃。實際情況是,糖尿病患者並沒有那麼多的飲食禁忌,很多食物都可以吃,但要注意的關鍵是吃什麼,吃多少量。

我們都知道人體需要多種營養素維持正常的生長髮育,新陳代謝,而過於單一的飲食顯然不能滿足我們身體的需求,所以飲食的多樣化是不變的原則。

為了讓大家養成平衡膳食的習慣,膳食寶塔的概念大家可以瞭解一下,其遵循的原則就是,五穀雜糧的粗細搭配,蛋奶魚肉必要但要適量,最重要的是多吃蔬菜,而由於不少水果的高糖含量,水果也不宜糖尿病病人過多食用。

有些糖尿病患者說,不能吃太多甜的,我吃鹹的總可以了吧?那就大錯特錯了。

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糖尿病患者的飲食不能過鹹,不僅是糖尿病患者,身體健康的話飲食也不能過鹹,像鹹菜、罐頭魚等醃製食品都要少吃,平時自己炒菜放鹽也不能多。

還應該少吃膽固醇含量高的食物,比如內臟(腦、肝、腰子等)、蟹黃、蝦卵、魚卵等。如果糖尿病患者本身就已經是高膽固醇,那麼相應的食物攝取就更要減少。

這些食譜可常吃 淮山苡米粥:淮山藥,苡仁一同煮粥,每日2次,糖尿病脾胃虛弱者可常吃。 地骨皮粥:地骨皮30克、桑白皮15克、麥冬15克、麵粉100克,先煎3味藥,去渣,取汁,與麵粉共煮為稀粥。

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渴即食之,不拘時。適用於消渴(糖悄病)、多飲、身體消瘦。

豬胰海蔘蛋:海蔘、豬胰、雞蛋適量,一同放入燉鍋燉熟,加入雞蛋調味即可。
天花粉粥:天花粉,粳米,先煎出天花粉藥汁,加入粳米煮粥。適用於糖尿病及肺熱咳嗽。

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綠豆南瓜湯:綠豆,南瓜,切塊加水煮熟調味即可,糖尿病氣陰兩虛者可常吃。

要成為德、智、體兼優的勞動者,鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病,能使人身體健康,頭腦敏捷,對學習有促進作用。 請大家分享出去吧!我是「Ant」小編!大家要一起健健康康的喔! 按讚健康新視界!把我們健康一點靈加入我的最愛吧!

Reference:
文章來源: https://gogonews.cc/article/3726453.html
 


 
 
   

 

 


 

 

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