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得了糖尿病，飲食要控制！超級推薦5款居家食譜!
 
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得了糖尿病，飲食要控制！超級推薦5款居家食譜! 觀看數：641 人

　

哈摟哈摟各位讀者~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關於「得了糖尿病，飲食要控制！推薦5款居家食譜」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！

糖尿病患者，除了在日常生活中要注意遵醫囑按時吃藥，堅持運動，還要注意飲食，下面我們就來說說糖尿病應該如何飲食：

糖尿病飲食需注意 不像許多人印象中的那樣，糖尿病病人這不能吃，那也不能吃。實際情況是，糖尿病患者並沒有那麼多的飲食禁忌，很多食物都可以吃，但要注意的關鍵是吃什麼，吃多少量。

我們都知道人體需要多種營養素維持正常的生長髮育，新陳代謝，而過於單一的飲食顯然不能滿足我們身體的需求，所以飲食的多樣化是不變的原則。

為了讓大家養成平衡膳食的習慣，膳食寶塔的概念大家可以瞭解一下，其遵循的原則就是，五穀雜糧的粗細搭配，蛋奶魚肉必要但要適量，最重要的是多吃蔬菜，而由於不少水果的高糖含量，水果也不宜糖尿病病人過多食用。

有些糖尿病患者說，不能吃太多甜的，我吃鹹的總可以了吧？那就大錯特錯了。

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糖尿病患者的飲食不能過鹹，不僅是糖尿病患者，身體健康的話飲食也不能過鹹，像鹹菜、罐頭魚等醃製食品都要少吃，平時自己炒菜放鹽也不能多。

還應該少吃膽固醇含量高的食物，比如內臟（腦、肝、腰子等）、蟹黃、蝦卵、魚卵等。如果糖尿病患者本身就已經是高膽固醇，那麼相應的食物攝取就更要減少。

這些食譜可常吃 淮山苡米粥：淮山藥，苡仁一同煮粥，每日2次，糖尿病脾胃虛弱者可常吃。 地骨皮粥：地骨皮30克、桑白皮15克、麥冬15克、麵粉100克，先煎3味藥，去渣，取汁，與麵粉共煮為稀粥。

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渴即食之，不拘時。適用於消渴（糖悄病）、多飲、身體消瘦。

豬胰海蔘蛋：海蔘、豬胰、雞蛋適量，一同放入燉鍋燉熟，加入雞蛋調味即可。
天花粉粥：天花粉，粳米，先煎出天花粉藥汁，加入粳米煮粥。適用於糖尿病及肺熱咳嗽。

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綠豆南瓜湯：綠豆，南瓜，切塊加水煮熟調味即可，糖尿病氣陰兩虛者可常吃。

要成為德、智、體兼優的勞動者，鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病，能使人身體健康，頭腦敏捷，對學習有促進作用。 請大家分享出去吧！我是「Ant」小編！大家要一起健健康康的喔！ 按讚健康新視界！把我們健康一點靈加入我的最愛吧！

Reference:
文章來源: https://gogonews.cc/article/3726453.html
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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