血管太堵會減壽！做好5件事，讓你的血管更健康！！！

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你一定要知道！

血管太堵會減壽！做好5件事，讓你的血管更健康！！！ 觀看數：438 人

哈摟哈摟各位讀者~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關於「血管太堵會減壽！做好5件事，讓你的血管更健康！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！

血管遍佈於我們的全身，起著為全身輸送血液、氧氣的作用。隨著年齡的增長，血管也會逐漸老化，開始出現堵塞的情況，尤其是老年人很容易得一些血管疾病，除了人體自身機體老化導致的，一些人年輕時不良的生活習慣包括飲食、環境等因素也會造成血管的損壞。

而血管一旦發生“擁堵”，造成的後果往往是很嚴重的。

如果你的身體出現了4個症狀，要警惕血管是否出現了問題！

症狀一：無緣故無故頭暈、頭痛、耳鳴
症狀二：記憶力嚴重下降，注意不集中
症狀三：經常出現四肢麻木
症狀四：視力減退，看不清東西

血管的健康情況及壽命決定了我們的的壽命。同時血管是很脆弱的，因此要想有健康和長壽的身體，必須保護好你的血管。

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如果你能堅持做到這5件事，更有利於你維護血管，保持血液流暢。

每天攝入足量的水

有句話說：水是生命之源，是非常有道理的。血管中的血液水分佔有70%，來維持血液的流動，由此可見水分對血管的重要性。
正常人每天攝入水量要達到1600—2000毫升，攝入充足的水分有利於排出加速血管中有毒有害物質的排出，而且能夠通過增加尿液排出毒素，同時減輕腎臟的排毒負擔。

多吃新鮮水果、蔬菜，還有魚肉

相比於愛吃肉類食物的人來說，更愛吃蔬菜和水果的人血管保護的更好。

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一方面吃更多的水果和蔬菜能夠補充維生素、纖維素，有利於清潔血管，另一方面減少肉食的攝入，增加蔬菜、水果，能夠避免更多的脂肪、膽固醇在血管中的沉積，從而減輕對血管的損害。

還可以多吃點魚肉，研究證明，長期吃魚，不僅可以預防心血管疾病，還可以減少心血管疾病達52%以上。

每天堅持適度的運動鍛鍊

平時很多上班族運動的時間很少，經常就是在辦公室一坐坐一天，長久坐著很容易造成脂肪的蓄積，不利於血管血液的流通，就容易造成血管的堵塞。建議大家每1到2個小時可以起來走一走，去趟廁所，有利於減輕血管的壓力。
除此之外，每次吃完飯的時候，也不要立馬坐下來，建議站一個小時或者走一走，既有利於食物的消化，也能夠避免更多脂肪、膽固醇在體內的蓄積，從而減少了垃圾物質在血管中的蓄積。

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