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早起喝兩種排毒水，從此不當「小腹婆」!
 
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一、對號入座：你是哪種「小腹婆」大胃型「小腹婆」屬於大胃型的「小腹婆」，其實並不是小腹大而是胃口大，這跟吃飯過快、吃飯時不專心等壞習慣有很直接的關係。你應改變飲食習慣，比如每一口一定要嚼十次。

　


早起喝兩種排毒水，從此不當「小腹婆」! 觀看數：654 人

　

早起喝兩種排毒水，從此不當「小腹婆」!

一、對號入座：你是哪種「小腹婆」

大胃型「小腹婆」

屬於大胃型的「小腹婆」，其實並不是小腹大而是胃口大，這跟吃飯過快、吃飯時不專心等壞習慣有很直接的關係。你應改變飲食習慣，比如每一口一定要嚼十次。

水桶型「小腹婆」

女性一過三十歲，肌肉便開始鬆弛了，不但發胖，而且往中間部分走，而等到四十歲這個情形就更明顯。有時會聽到有些女性自嘲地說自己腰上長了「游泳圈」，這就是「水桶型」了。

早起喝兩種排毒水，從此不當「小腹婆」!

大肚型「小腹婆」

還有一種則是「大肚型」，就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。

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大肚型容易出現在生完孩子的女性身上，多半因為積水。

二、早起喝兩種「水」

早上第一杯水：淡鹽水清腸排毒

早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以後不要配麵包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利於通便。

早起喝兩種排毒水，從此不當「小腹婆」!

早上第一碗湯：銀耳枸杞百合湯

早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。

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專家認為，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會促進它們積極蠕動，加速新陳代謝，從而促進體內廢物排出。

早起喝兩種排毒水，從此不當「小腹婆」!

三、哪些食物可以利便

1、糙米等雜糧。

2、豆類、根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

3、芹菜、茭白、韭菜、菠菜、絲瓜、藕、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、蘋果、鴨梨等蔬菜水果類。

文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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