首頁
總是看手機，視力嚴重下降？多吃這6種食物，可保護眼睛!
 
Love分享

觀看數：591 人

隨著電子產品的普及，近視已經成為了一種普遍現象。對於近視的人群來說，如何改善視力是他們所關心的。網上有很多關於眼部訓練的方法，因為不確定是否有用，所以少有人能堅持下來。因此大家也一直在尋求有效改善視力

　


總是看手機，視力嚴重下降？多吃這6種食物，可保護眼睛! 觀看數：591 人

　

隨著電子產品的普及，近視已經成為了一種普遍現象。對於近視的人群來說，如何改善視力是他們所關心的。網上有很多關於眼部訓練的方法，因為不確定是否有用，所以少有人能堅持下來。因此大家也一直在尋求有效改善視力的方法。其實，大家都忽略了食療的作用。

sponsored ads
sponsored ads


比如說以下6種食物，長期食用不僅對健康大有裨益，還能保護和改善視力！

總是看手機，視力嚴重下降？多吃這6種食物，可保護眼睛!

1、香蕉

香蕉富含鉀元素，鉀元素可起到護眼的作用卻少有人知。但人體攝入過多的鹽分時，細胞中會存有很多的水分，這就容易引發眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可以輔助人體排出這些多餘的鹽分，緩解眼睛的不適。即便是人體沒有攝入過多的鹽分，食用香蕉也能緩解視疲勞。

總是看手機，視力嚴重下降？多吃這6種食物，可保護眼睛!

2、聖女果

聖女果富含維生素A、維生素C和維生素P，這些維生素能夠清除自由基，具有很強的抗氧化作用，從而可保護細胞中的脫氧核糖核酸，進而避免基因突變。同時聖女果還含有果膠，果膠即可美容又能保護眼睛。

sponsored ads
sponsored ads


3、藍莓

藍莓的營養價值，相信大家都有所了解。藍莓中含有一種特別的色素，這是一種天然的抗氧化劑，還可緩解眼部不適，對於常常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良者，有著不錯的保養成效。野生藍莓萃取的花青素常被使用作為近視者的視力維護，以及避免視力惡化之用。

總是看手機，視力嚴重下降？多吃這6種食物，可保護眼睛!

4、蛋黃

雞蛋的營養價值，大家也都知道。但是很多人因為擔心蛋黃的膽固醇含量高而選擇不食用蛋黃。

sponsored ads
sponsored ads


其實蛋黃含有豐富的葉黃素和玉米黃素，這些物質能夠促進人體對食物的吸收和消化。而且蛋黃的顏色越深，其的護眼效果就越好。此外，常食用蛋黃還可預防眼部發生病變。

5、玉米

玉米富含葉黃素和玉米黃素，這些物質可有效抗老化，以及削弱紫外線對眼睛的損傷。而且顏色越黃的玉米，其還能起到預防近視和保護視力的作用。

sponsored ads
sponsored ads


總是看手機，視力嚴重下降？多吃這6種食物，可保護眼睛!

6、番薯

番薯含有豐富膳食纖維，還具有強腎陰的作用。大家可能不知道的是，年紀漸長，視力隨之下降，其實眼睛出現問題，也在反映肝腎等內臟出現問題。因此，明目實際上也是在保護內臟，而番薯就屬於極好的明目食物。

文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
總是看手機，視力嚴重下降？多吃這6種食物，可保護眼睛!
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理