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簡單易上手的春分穴位養生技巧,你會幾個?
明天是傳統二十四節氣中的春分,春分的到來才正式標誌著春天的真正到來。何為春分?

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簡單易上手的春分穴位養生技巧,你會幾個?
 

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明天是傳統二十四節氣中的春分,春分的到來才正式標誌著春天的真正到來。何為春分?

 


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明天是傳統二十四節氣中的春分,春分的到來才正式標誌著春天的真正到來。何為春分?

小編給大家科普一下:春分是指一天時間白天黑夜平分,各位12個小時,古時候也是作為春季九十天的中分點。

同時,春分的時候有可能出現連續的陰雨和倒春寒,所以這也是一個容易感染疾病、引發舊疾的節氣。那麼在這個時候該注意些什麼呢?下面小編就交給大家一些容易上手且能預防疾病的穴位按摩,對春分養生有很大的幫助。

1、列缺穴——補肺益腎

尋找方法:

用兩手虎口交叉相握,這時左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。

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主治症狀:

該穴為人體手太陰肺經上的重要穴道之一,主治:傷風外感、咳嗽、咽喉腫痛、頭痛項強、上肢不遂、手腕無力或疼痛等症狀。

按摩方法:

每天堅持用食指指腹揉按列缺,每次1~3分鐘。

2、天樞穴——增強胃動力

尋找方法:

天樞位於肚臍旁2寸處,與肚臍同處於一條水平直線上,左右各有一穴。

主治症狀:

天樞是大腸的"募穴",所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位,因為與臟腑是"近鄰",所以內外的病邪侵犯,天樞都會出現異常反應,起著臟腑疾病"信號燈"的作用。主治便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、噁心想吐,痢疾,等腸胃病症。

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按摩方法:

在具體按揉時,可以採用大拇指按揉的方法,力度稍大,以產生酸脹感為佳。

3、委中穴——治腰痛

尋找方法:

委中穴是治療腰痛背病症的要穴,屈腿時,膝關節後側也就是窩的位置出現橫紋,而橫紋的中點處即是委中穴。

主治症狀:

委中穴主治腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病症。

按摩方法:

對於委中應採取點按的方法,一點一放,同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛,還能有效解除腿部的酸麻和疼痛,對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。

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4、血海穴——補血養肝

尋找方法:

端坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方,在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉,順著這塊肌肉摸上去,頂端即是血海穴。

主治症狀:

血海穴主治月經不調,崩漏,經閉,癮疹,濕疹,丹毒,血海穴不僅能祛淤血,還能促生新血,因此才給它起名叫"血海"。

按摩方法:

直接進行按摩,每一側3分鐘,要掌握好力道,不宜大力,只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

5、尺澤穴——散熱去痛

尋找方法:

將手心朝上,尺澤穴位於肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處就是尺澤穴。

主治症狀:

尺澤穴的主要功能就是泄熱,主治肺經熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病症。

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按摩方法:

用雙手拇指指腹按壓尺澤穴並做環狀運動,每次3分鐘,每日2次。

6、內關穴——保健心臟

尋找方法:

伸開手臂,掌心向上,然後握拳並抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

主治症狀:

內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用,主治孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、噁心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經痛、呃逆、腹瀉、精神異常等症狀。

按摩方法:

內關穴作為日常按揉的穴位,無論是走路還是閉目養神,都可以操作,對於調節心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力氣,稍微有酸脹感即可。

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好了,以上就是小編介紹的穴位按摩方法,是不是很簡答的就學會了。春分養生對每個人都是很重要的,春分正值春之旺,是萬物復甦的時刻,所以春分養生千萬不要忽視喲!

 


 
 
   

 

 


 

 

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