請稍候網頁載入中:
睡覺前無法停止「玩手機」?時間一長,你的身體出現的毛病竟「不止這5點」...看完還是乖乖睡覺吧!
再玩十分鐘我就睡,算了,十分鐘太短,半個小時吧。就這樣慢慢的熬完了整夜,相信這不是少數人的狀態。很多...

首頁
睡覺前無法停止「玩手機」?時間一長,你的身體出現的毛病竟「不止這5點」...看完還是乖乖睡覺吧!
 

觀看數:437 人

再玩十分鐘我就睡,算了,十分鐘太短,半個小時吧。就這樣慢慢的熬完了整夜,相信這不是少數人的狀態。很多...

 


睡覺前無法停止「玩手機」?時間一長,你的身體出現的毛病竟「不止這5點」...看完還是乖乖睡覺吧! 觀看數:437 人

 

再玩十分鐘我就睡,算了,十分鐘太短,半個小時吧。

就這樣慢慢的熬完了整夜,相信這不是少數人的狀態。

很多人都有在睡前玩手機的習慣,尤其是在寒冷的冬天,每天都要躲在被窩裡面玩一會手機才睡覺。

感覺像上了癮一樣,這樣的習慣並不好大家都知道,不過依舊戒不掉,成了一個潛在的危害,可能在短時間裡不會感覺到對身體的損害,但是時間一久各種問題就會慢慢體現出來,從精神到面貌都會影響到。
 

廣告-請繼續往下閱讀

那麼長期睡前玩手機的危害到底有多大?

1、影響視力:

很多人在睡前玩手機都是關著燈的,即使你把手機的屏幕調得較暗,但是在黑暗的環境下依舊會刺激到眼睛。

sponsored ads
sponsored ads




有些人會感覺到眼睛是刺痛乾澀的。

而有些人則是側躺著看手機,這樣的情況會更加嚴重,一方面是枕頭跟重力對眼睛的壓迫會造成供血不足,長時間下來容易有壓迫感,短時性影像重疊這就是近視和青光眼!

這也給我們的眼部疾病埋下一個極大的隱患。
 

廣告-請繼續往下閱讀

2、影響睡眠質量:

睡前玩手機容易讓人體處於興奮狀態,入睡情況差,而且自制力較差的人很難停下來,就像開頭那樣,十分鐘拖成半小時。

在入睡夠大腦皮層的活躍也會因為睡前瀏覽的內容難以停下。

最直接的表現就是隔天精神不足,身體乏累。

sponsored ads
sponsored ads



 

3、損害腎功能:

睡前玩手機跟熬夜有直接的關係,如果你玩手機到很晚,那麼對腎的傷害是很大的,長期的無節制的在晚上玩手機,損傷腎之後也會造成一系列的傷害,比如脫髮等問題。
 

廣告-請繼續往下閱讀

4、加重拖延症:

玩手機的時候,我們對時間的概念是比較弱的,總覺得十分鐘,不知不覺卻過了凌晨,可能9點已經躺在床上,可是12點的時候還未發覺有多晚,只是覺得手機上不斷有新內容沒有看完。

總拖著不肯睡覺,這種下意識的等一會兒,會在平時的生活跟工作上體現出來,無意之中反而擊敗了本就脆弱的意志力,加重了拖延症。
 

5、造成慢性勞損:

玩手機的時候,我們的身體會不自然的彎曲,頸部是向前傾的,導致脖子耷拉過度,長時間的頸部胸鎖乳頭肌不斷向前拉伸,會處於慢性充血的狀態。

久而久之容易形成壓迫椎動脈而誘發頸椎病,造成慢性勞損。

sponsored ads
sponsored ads



 

手機可以玩,就像好吃的東西可以吃,但是要剋制住量。

不能過度的消耗健康來滿足一時的享受,很多問題會慢慢的顯現出來。
 

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
睡覺前無法停止「玩手機」?時間一長,你的身體出現的毛病竟「不止這5點」...看完還是乖乖睡覺吧!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作