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冬天吃這些水果，營養均衡，對女孩皮膚更好，還不趕快來學學！
 
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蘋果北方蘋果如紅富士要在10月下旬才能上市，早熟品種也要在國慶節前後，冬季蘋果正當時。俗話說「一天吃一個蘋果，醫師遠離你。」蘋果似中藥，具有多種祛病養生功效，還是美容養顏佳品。

　


冬天吃這些水果，營養均衡，對女孩皮膚更好，還不趕快來學學！ 觀看數：515 人

　

蘋果

冬天吃這些水果，營養均衡，對女孩皮膚更好，還不趕快來學學！

北方蘋果如紅富士要在10月下旬才能上市，早熟品種也要在國慶節前後，冬季蘋果正當時。俗話說「一天吃一個蘋果，醫師遠離你。」蘋果似中藥，具有多種祛病養生功效，還是美容養顏佳品。別的，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，特別適宜冬季飲食過多導致消化不良的女人食用。

橙子

冬天吃這些水果，營養均衡，對女孩皮膚更好，還不趕快來學學！

橙子的老練時節一般是在10月，這時剛好是秋冬季節。

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橙子含有很多維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素，不只具有抗氧化效果，可增強免疫力，按捺腫瘤細胞成長;並且能軟化和保護血管，促進血液循環，下降膽固醇和血脂。

香蕉

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香蕉香糯可口，含有豐厚的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有用保護皮膚、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。一起，有鎮定安息，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和補養的效果，對減肥也相當有用。

龍眼

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龍眼是一種溫性生果，味甜多汁，到了冬季常常人手腳冰涼的女人，吃生果無妨常吃些龍眼，可以補血安神，養心益脾，特別是對體寒虛寒，需求的病後保養的人而言十分適宜。

甘蔗

冬天吃這些水果，營養均衡，對女孩皮膚更好，還不趕快來學學！

甘蔗含有豐厚的營養成分，具有補養清熱的效果。

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其能作為清涼的補劑，有助於治療低血糖、小便晦氣、大便乾結、反胃吐逆、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症。因為甘蔗是性寒生果，脾胃虛寒和胃腹痛苦的人都不宜食用。

蜜柚

冬天吃這些水果，營養均衡，對女孩皮膚更好，還不趕快來學學！

是一種典型的南邊生果，酸甜中帶有稍微的苦澀，汁水豐厚，含有很多的維生素C。其所含的天然果膠能下降膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，並且可以和胃化滯，生津解渴。

獼猴桃

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被譽為「維C之王」「百果之王」，其維生素C的含量極高。

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別的此果還含有血清促進素，可以協助我們穩定情緒、鎮靜心境；豐厚的膳食纖維可以促進心臟健康、協助消化。

梨

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含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」。

大棗

冬天吃這些水果，營養均衡，對女孩皮膚更好，還不趕快來學學！

新鮮的大棗中含有豐厚的維生素，尤其是很多的維生素C，可以促進體內剩餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品，大棗含有很多的維生素C，它是一種有用的抗氧化劑，不只能堅持皮膚的彈性，還能按捺與阻斷皮膚黑色素的構成。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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