請稍候網頁載入中:
5種腳底推拿法
瘦身有很多種方式方法,那麼如何才能幫助身體脂肪快速的燃燒呢?下面小編要推薦給大家的是足底按摩法,通過...

首頁
5種腳底推拿法
 

觀看數:453 人

5種腳底推拿法觀看數:453 人

瘦身有很多種方式方法,那麼如何才能幫助身體脂肪快速的燃燒呢?下面小編要推薦給大家的是足底按摩法,通過...

 


5種腳底推拿法 觀看數:453 人

 

瘦身有很多種方式方法,那麼如何才能幫助身體脂肪快速的燃燒呢?下面小編要推薦給大家的是足底按摩法,通過對足部穴位的刺激來達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

腳底推拿的原理:通過刺激達到療效

由於人體特殊構造,所有器官都有神經延接至足部,其末梢神經區塊,就是所謂的反射區。臨床實驗證明,人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時,其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點),每個痛點觸覺反應不同,有些像沙子,有些呈顆粒,有些只有腫脹的感覺。當刺激,自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,因而達到療成效。

sponsored ads
sponsored ads


下面5種腳底推拿法,只要每天堅持進行,可以讓你1個月瘦10斤。

赤腳行走:此方式最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會,掌心是保持推拿平衡的重要部位,行走時儘可能讓掌心得到刺激,可試驗走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。製法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,為了瘦身和身體保健,在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。

雙腳晃動:全身血液循環不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。

sponsored ads
sponsored ads


輕鬆的腳局部刺激便可以促進血液循環,加快新陳代謝速度。製法:仰卧在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液循環立即通暢,燃燒脂肪,且有益於改善睡眠。

敲擊腳底:每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。製法:以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。

sponsored ads
sponsored ads


推拿腳趾:推拿腳趾不僅減肥,還有增強記憶力的功效。製法:可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周推拿,每天推拿數次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動來搓小趾外側,由於記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,所以推拿小趾有益增強記憶力。推拿2分鐘。

摩擦雙腳:讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂作用。製法:仰卧在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦成效更好。

sponsored ads
sponsored ads


只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方式同時還有益於睡眠。

文章來源: /search/%E6%B8%9B%E8%82%A5
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
5種腳底推拿法
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作