早醒失眠這回事，「一個穴道」幫你解決！

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相信很多人都會有這樣的困擾，每天早晨天一亮就自己自動醒了，不用鬧鐘，也不用別人喊。並且醒來之後，就再也睡不著了。

起得太早，坐在床上乾瞪眼，沒事幹，真的是非常痛苦。很多人覺得這是每個人生物鐘不同所導致的，其實，早醒失眠其實是一種疾病，加以干預治療，是可以緩解的。今天小編就來和大家聊聊，早醒失眠的調理和治療，一起來看看吧！

【早醒是種病】

早醒（Early-wake）在醫學中是一種睡眠障礙疾病，病情表現為患者在自身睡眠規律甦醒時間提前甦醒，並且無法再次入睡。

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早醒的病症經常會在抑鬱症患者身體體現，醫學上判斷一個人是否處於抑鬱的狀態，都是將早醒當做一項重要的依據。

【早醒失眠的原因】

1、不良的心理情緒：長期處於緊張、興奮、恐懼、焦慮、抑鬱的心太重，人就會失去正常的生理協調能力，這樣的精神狀態可導致早醒失眠。

2、不良的生活作息：一些不良的生活習慣也會導致早醒失眠，例如睡前喝茶、咖啡，飲食不規律，缺乏運動，導致氣血能量不足。

3、環境因素：工作壓力過大，環境改變，空氣污染、噪音等也會導致早醒失眠。

4、臟腑機能紊亂：中醫認為早醒失眠，和我們的心腎功能不能協調，氣血虧虛，陰陽失調，臟腑機能紊亂也有非常重要的原因。

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【專治早醒失眠的「良藥」】

早醒失眠是令人非常痛苦的身體問題，長期早醒的患者會出現白天精神不振，工作學習精力不能集中，身體狀態出現問題等情況。但是對於早醒的治療，又沒有合理的藥物來緩解，因此是很多人心中的難題。今天小編給大家介紹一種治療早醒失眠效果非常好的穴位，那就是大魚際。

大魚際治療早醒失眠：大魚際的位置在人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位。每天兩隻手互揉大魚際，可以有效的緩解早醒失眠的症狀。

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揉大魚際的時候，一定要揉到酸痛為止，並且要堅持揉，否則難以產生良好的效果。

原理：中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。

專家提示：常揉大魚際還有非常好的增強體質，防治感冒、咽痛等功效，有非常好的保健作用。

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【早醒失眠如何調理】

早醒失眠是我們身體體質所導致的問題，因此，除了每天進行大魚際的按揉，大家還要注意身體的調理，這樣才能從根本上解決失眠早醒的問題。下面我們來看看，早醒失眠都有哪些有效的調理方法。

1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

2、參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。

3、生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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4、眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。

文章來源: http://www.nocancers.net/post363630/2703?u=87&utm_source=fb&utm_medium=How01Com

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