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注意!洗澡切記不要在這三個「魔鬼時間」洗!越早知道越好!不然容易發生「洗澡猝死」!
洗澡大概是一天中最舒服的事情了吧?下班回到家洗個澡,可以幫我們洗去一天的疲憊,但洗澡雖然舒服,也是有...

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注意!洗澡切記不要在這三個「魔鬼時間」洗!越早知道越好!不然容易發生「洗澡猝死」!
 

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洗澡大概是一天中最舒服的事情了吧?下班回到家洗個澡,可以幫我們洗去一天的疲憊,但洗澡雖然舒服,也是有...

 


注意!洗澡切記不要在這三個「魔鬼時間」洗!越早知道越好!不然容易發生「洗澡猝死」! 觀看數:2273 人

 

洗澡大概是一天中最舒服的事情了吧?下班回到家洗個澡,可以幫我們洗去一天的疲憊,但洗澡雖然舒服,也是有一些注意事項的。快一起看看,有哪些洗澡的雷區需要避開呢?

日本《日刊現代》雜誌稱,日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人。特別是12月、1月期間,溫差使血管及心臟負擔增大,在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出。

雷區一:洗澡時大力搓洗

不少人洗澡很喜歡搓泥,不把全身搓出大把「泥」,總覺得沒洗乾淨。但搓得太乾淨未必是一件好事。

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洗澡時從身上搓出的「泥」,其實是皮膚表面的角質層,主要成分為皮屑、汗、油脂等,即便每天洗澡,還是會不斷生成,這屬於皮膚正常的新陳代謝。

洗澡時適當搓洗即可,如果搓洗過度,皮膚的保護層會受損,容易引起皮膚敏感。

雷區二:水溫太高或太低

洗澡時要注意水溫恰當,冬天不能盲目追求水溫高,夏天也不要貪涼。

最適合人體洗澡的水溫應不超49℃,嬰幼兒則保持在38~40℃就好。

雷區三:洗澡時順便用淋浴水洗臉

很多人喜歡在洗澡時順便洗頭洗臉,但做這件事前,有兩點需要注意:

1、淋浴時的水溫洗澡正合適,可用來洗臉,溫度其實過高了。

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清潔面部最好用30℃左右流動的溫水,水溫過高會刺激皮膚,長期用過熱的水洗臉,皮膚會變得更脆弱。

2、有研究表明,大多數家庭的淋浴花灑中含大量細菌,而且很難清潔根除。

比起水龍頭,花灑使用頻率低,細菌更容易在「死水」中滋生,用淋浴水洗臉,感染細菌的幾率更大。

雷區四:洗澡時間過長

洗澡雖然舒服,也要控制好時間,否則「享受」就變成「難受」了。

如果泡上一兩個小時的澡,不但對身體沒好處,還可能誘發缺氧、休克。

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每次洗澡,淋浴只需10-15分鐘即可,泡澡不宜超過20分鐘。

尤其是有高血壓、心臟病的人,更需縮短洗澡時間。

雷區五:月子期/生理期盆浴

首先要提醒大家,孕婦坐月子期間也是能洗澡的。

但要注意的是,生理期、月子期女性身體比較虛弱,更易感染細菌,可能導致盆腔炎,不宜盆浴,最好淋浴。

另外還要注意保暖,洗完澡馬上擦乾身體和頭髮,避免感冒。

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TIPS:什麼情況下不宜洗澡?

一、飽食後

飽食後,大部分血液流向消化器官,這時用熱水洗澡會讓血液循環加快,胃腸道的血液就少了。

通常建議吃飯半小時後再洗澡。

二、劇烈運動後

如果你剛跑完馬拉松就馬上洗澡,不但解不了乏,還會讓你覺得更疲憊。

劇烈運動後,血液循環非常活躍,馬上洗澡會加重心臟和血管負擔。

如果你剛做完有氧運動,建議休息半小時以上再洗澡。

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三、飲酒後

飲酒後,酒精會抑制肝臟的活動,影響糖原釋放。

血糖濃度會降低,此時洗澡易引發低血糖,造成暈倒,甚至休克。

如果喝的酒不多,最後休息半小時再洗澡;醉酒者則要等酒醒以後。

文章來源: http://www.toutiao.com/a6462198486849815054/
 


 
 
   

 

 


 

 

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