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減重人士注意!避開3種高碳水化合物含量食物~小心愈食愈肥!
如果你依家減重中,又開始步入新陳代謝變慢嘅年齡,咁就真係要認真啲睇依篇文喇!雖然話碳水化合物對身體好重要,但係有3種含高碳水化合物嘅食物其實可免則免,你都要識得避開啊!

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減重人士注意!避開3種高碳水化合物含量食物~小心愈食愈肥!
 

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如果你依家減重中,又開始步入新陳代謝變慢嘅年齡,咁就真係要認真啲睇依篇文喇!雖然話碳水化合物對身體好重要,但係有3種含高碳水化合物嘅食物其實可免則免,你都要識得避開啊!

 


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減重人士注意!避開3種高碳水化合物含量食物~小心愈食愈肥!

如果你依家減重中,又開始步入新陳代謝變慢嘅年齡,咁就真係要認真啲睇依篇文喇!雖然話碳水化合物對身體好重要,但係有3種含高碳水化合物嘅食物其實可免則免,你都要識得避開啊!

1. Bagel 貝果

雖然bagel真係好好食,不過最好唔好食咁多啦~因為bagel含有好多碳水化合物㗎!加上bagel缺乏纖維,令碳水化合物會快速消化,然後轉變成糖,最後就會變出好多脂肪㗎喇!

2. White Bread 白麵包

同bagel差唔多,白麵包都係冇咩纖維,所以糖都會好易變成脂肪。其實一片白麵包就已經有79卡路裡、1克脂肪同15克碳水化合物!

3. Fruit Juices 果汁

有好多人都選擇以果汁代替正餐,但其實市面上嘅果汁或者smoothies都普遍含有過多糖同碳水化合物!所以大家可以嘗試自己整一啲低碳水化合物嘅果汁,例如黑莓、紅莓同士多啤梨~

文章來源: http://holiday.presslogic.com/2017/08/16/article/35169/
 


 
 
   

 

 


 

 

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