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減重人士注意！避開3種高碳水化合物含量食物～小心愈食愈肥！
 
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如果你依家減重中，又開始步入新陳代謝變慢嘅年齡，咁就真係要認真啲睇依篇文喇！雖然話碳水化合物對身體好重要，但係有3種含高碳水化合物嘅食物其實可免則免，你都要識得避開啊！

　


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減重人士注意！避開3種高碳水化合物含量食物～小心愈食愈肥！

如果你依家減重中，又開始步入新陳代謝變慢嘅年齡，咁就真係要認真啲睇依篇文喇！雖然話碳水化合物對身體好重要，但係有3種含高碳水化合物嘅食物其實可免則免，你都要識得避開啊！

1. Bagel 貝果

雖然bagel真係好好食，不過最好唔好食咁多啦～因為bagel含有好多碳水化合物㗎！加上bagel缺乏纖維，令碳水化合物會快速消化，然後轉變成糖，最後就會變出好多脂肪㗎喇！

2. White Bread 白麵包

同bagel差唔多，白麵包都係冇咩纖維，所以糖都會好易變成脂肪。其實一片白麵包就已經有79卡路裡、1克脂肪同15克碳水化合物！

3. Fruit Juices 果汁

有好多人都選擇以果汁代替正餐，但其實市面上嘅果汁或者smoothies都普遍含有過多糖同碳水化合物！所以大家可以嘗試自己整一啲低碳水化合物嘅果汁，例如黑莓、紅莓同士多啤梨～

文章來源: http://holiday.presslogic.com/2017/08/16/article/35169/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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