六款好吃的蒸菜，低脂又健康，苦夏好伴侶！

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六款好吃的蒸菜，低脂又健康，苦夏好伴侶！觀看數：3021 人

看似平淡的蒸菜，品尝起来却是浓郁滋味，今天给大家推荐的蒸菜极为诱人，而它们的制作工序也非常简单，低脂又美味，不需要花太多功夫就能轻松完成。

六款好吃的蒸菜，低脂又健康，苦夏好伴侶！ 觀看數：3021 人

看似平淡的蒸菜，品嘗起來卻是濃郁滋味，今天給大家推薦的蒸菜極為誘人，而它們的製作工序也非常簡單，低脂又美味，不需要花太多功夫就能輕鬆完成。

一、肉沫蒸豆腐

六款好吃的蒸菜，低脂又健康，苦夏好伴侶！

食材：絹豆腐400g、肉泥150g、榨菜50g、油2湯匙、生抽2湯匙、鹽適量、蔥少許、姜少量。

做法：

1、榨菜切成碎。豆腐切小塊，排入蒸碗中。撒上榨菜碎。

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2、榨菜可以多放一些，口味比較好。若怕咸，可以把榨菜多衝洗幾片，擠干水份。

3、鍋裡熱油，放入蔥姜爆香，倒入肉末，迅速劃散，倒入生抽翻炒幾分鐘加鹽即可。

4、把炒好的肉末連湯一起倒在豆腐上。上鍋蒸，水開後10分鐘，取出撒香蔥，搭配香菜更好。

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二、豉椒蒸土豆排骨

六款好吃的蒸菜，低脂又健康，苦夏好伴侶！

食材：豬小排 350克、土豆 1個、豆豉 1大勺、小紅尖椒 1-2個、香蔥 1棵、姜 2片、蒜頭 2-3瓣、料酒 1大勺、淡色鮮醬油 1大勺、蚝油 1大勺、鹽適量、糖適量、胡椒粉少許、澱粉 1小勺。

做法：

1、豆豉用冷水泡3-5分鐘，蔥、姜、蒜、紅尖椒切碎，與所有醃料混合拌勻。

2、豬小排用清水徹底洗去血水，瀝干水分，把排骨放入醃料中醃制大約1小時左右入味。

3、土豆削皮切成小塊，鋪放在盤子底部。

4、醃好的排骨放在土豆上面，上蒸鍋中火蒸30分-40分鐘即可。

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三、臘腸蒸雞翅

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食材：雞翅4個、臘腸一根、干香菇5朵、香蔥2根、生薑一塊。

做法：

1、雞翅洗凈斬小塊；臘腸切片；香菇用溫水泡發，切條；生薑去皮切片；小蔥洗凈切段。

2、雞塊中依次加入料酒、生抽、蚝油、生薑片、澱粉拌勻，醃制20分鐘。

3、將臘腸片、香菇條拌入醃制好的雞塊中，裝入平盤中，擺上香蔥段。

4、大火蒸15分鐘即可。

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四、香蒸芋頭

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食材：芋頭250g、鹽適量、生抽2小匙、水 1大匙、油 2小匙。

做法：

1、芋頭去皮，切成較小的滾刀塊，將油、水、鹽和生抽混合與芋頭塊拌勻，裝入盤中。

2、蒸鍋中的水燒開後，將芋頭連盤放入，大火蒸25分鐘即可。出鍋點綴青菜碎裝飾。

五、清蒸絲瓜蝦仁

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食材：絲瓜半根、活蝦 200g 、蔥蒜適量。

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做法：

1、絲瓜去皮，橫向切成小段，鋪於碟子中。

2、鮮蝦洗凈、剝去外殼、蝦頭，蒜瓣切蓉，適量鋪在絲瓜段上。

3、將植物油、醬油、鹽適量調勻，澆在蝦仁上。最後可以加上點蔥段裝飾。

4、隔水蒸5~6分鐘即可。

六、粉蒸胡蘿蔔絲

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食材：胡蘿蔔一根、鹽適量、食用油少許、麵粉適量、蔥蒜適量、干辣椒絲或辣椒麵、花椒粒。

做法：

1、胡蘿蔔用刨菜器刨成細絲，泡在鹽水裡10分鐘左右。

2、用紗布把鹽水泡好的胡蘿蔔絲擰乾，一定儘量擰到最干，要不拌面會粘的。

3、倒入食用油拌勻。

4、麵粉倒入拌了油的胡蘿蔔絲裡，用雙手搓勻，直到每根胡蘿蔔絲用麵粉包裹住。

5、鍋裡倒水，水開後把拌好面的胡蘿蔔絲放入鋪了干屜布的籠屜蒸。上氣後3分鐘左右即可。

6、蒸好後，依次放蔥末、蒜末、干辣椒絲，油裡放花椒粒，燒熱後澆上，拌勻即可開吃。

參考來源

文章來源: https://m.toutiao.com/i6451750992806412814/

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