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懶女生必看速成瘦腿祕技！圖解超簡單5招還你筆直美腿，隨時隨地輕鬆踢走下身肥胖～
 
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想踢走下身肥胖，只要持之以恆跟著以下由韓國網站TLX PASS傳授的5招瘦腿基本法，鉛筆美腿就離你不遠了！

　


懶女生必看速成瘦腿祕技！圖解超簡單5招還你筆直美腿，隨時隨地輕鬆踢走下身肥胖～ 觀看數：742 人

　

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懶女生必看速成瘦腿祕技！圖解超簡單5招還你筆直美腿，隨時隨地輕鬆踢走下身肥胖～

號外號外！大家可以把收起來的熱褲和迷你裙通通拿出來了～想踢走下身肥胖，只要持之以恆跟著以下由韓國網站TLX PASS傳授的5招瘦腿基本法，鉛筆美腿就離你不遠了！

1.小腿伸展動作

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首先抬起手臂至肩膀的高度，手掌貼牆，筆直站立。左腳向前輕輕彎曲，在後方的右小腿會有拉緊的感覺。左右腳各做30秒。

2.減少吸收鹽分

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攝取過量的鈉會導致容易水腫！女孩們可要注意了，吃東西時除了計算卡路裡外，也要注意食物中的鈉含量會不會太高～

3. 每日至少喝5杯水

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每天喝5杯以上的水能有助於血液循環，還能去水腫哦！

4. 少搭電梯該換走樓梯

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養成多爬樓梯的習慣，這個動作比走路更能消耗熱量，還能替妳增加肌肉力量，讓你緊實腿部線條！在日常生活中多使用樓梯吧～

5. 相撲深蹲

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先將雙腿往左右兩側一字型張開，維持臀部挺直然後緩緩蹲下，直至膝蓋形成直角。將左腳腳跟提起然後放下，然後換右腳。

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左右各做20次。

還等什麼？趕快跟著做吧～那麼簡單的5招一定得堅持下來啊！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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