請稍候網頁載入中:
懶女生必看速成瘦腿祕技!圖解超簡單5招還你筆直美腿,隨時隨地輕鬆踢走下身肥胖~
想踢走下身肥胖,只要持之以恆跟著以下由韓國網站TLX PASS傳授的5招瘦腿基本法,鉛筆美腿就離你不遠了!

首頁
懶女生必看速成瘦腿祕技!圖解超簡單5招還你筆直美腿,隨時隨地輕鬆踢走下身肥胖~
 

觀看數:257 人

想踢走下身肥胖,只要持之以恆跟著以下由韓國網站TLX PASS傳授的5招瘦腿基本法,鉛筆美腿就離你不遠了!

 


懶女生必看速成瘦腿祕技!圖解超簡單5招還你筆直美腿,隨時隨地輕鬆踢走下身肥胖~ 觀看數:257 人

 

懶女生必看速成瘦腿祕技!圖解超簡單5招還你筆直美腿,隨時隨地輕鬆踢走下身肥胖~

懶女生必看速成瘦腿祕技!圖解超簡單5招還你筆直美腿,隨時隨地輕鬆踢走下身肥胖~

號外號外!大家可以把收起來的熱褲和迷你裙通通拿出來了~想踢走下身肥胖,只要持之以恆跟著以下由韓國網站TLX PASS傳授的5招瘦腿基本法,鉛筆美腿就離你不遠了!

1.小腿伸展動作

tlxpass http://1boon.kakao.com/tlxpass/5912b83c6a8e5100018ae699

首先抬起手臂至肩膀的高度,手掌貼牆,筆直站立。左腳向前輕輕彎曲,在後方的右小腿會有拉緊的感覺。左右腳各做30秒。

2.減少吸收鹽分

tlxpass http://1boon.kakao.com/tlxpass/5912b83c6a8e5100018ae699

攝取過量的鈉會導致容易水腫!女孩們可要注意了,吃東西時除了計算卡路裡外,也要注意食物中的鈉含量會不會太高~

3. 每日至少喝5杯水

tlxpass http://1boon.kakao.com/tlxpass/5912b83c6a8e5100018ae699

每天喝5杯以上的水能有助於血液循環,還能去水腫哦!

4. 少搭電梯該換走樓梯

tlxpass http://1boon.kakao.com/tlxpass/5912b83c6a8e5100018ae699

養成多爬樓梯的習慣,這個動作比走路更能消耗熱量,還能替妳增加肌肉力量,讓你緊實腿部線條!在日常生活中多使用樓梯吧~

5. 相撲深蹲

tlxpass http://1boon.kakao.com/tlxpass/5912b83c6a8e5100018ae699

先將雙腿往左右兩側一字型張開,維持臀部挺直然後緩緩蹲下,直至膝蓋形成直角。將左腳腳跟提起然後放下,然後換右腳。

sponsored ads
sponsored ads


左右各做20次。

還等什麼?趕快跟著做吧~那麼簡單的5招一定得堅持下來啊!

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
懶女生必看速成瘦腿祕技!圖解超簡單5招還你筆直美腿,隨時隨地輕鬆踢走下身肥胖~
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作