|
|
| 相信大家都有各種勞累的時候，不論是心好累、眼睛好酸還是站了一整天腿受不了了，我們常常遇到各式各樣疲勞的問題 |
|
|
|
「心累」吃紅豆、腿痠吃香蕉，眼睛痠該吃什麼？最齊全「解疲勞」食補大公開！
觀看數：8754 人
相信大家都有各種勞累的時候，不論是心好累、眼睛好酸還是站了一整天腿受不了了，我們常常遇到各式各樣疲勞的問題，所以今天筆者就找到了可以幫助大家疲勞要吃什麼的超強食補大全！筆者相信，大家看完之後一定也能成為世界強的養生大師喔！
眼疲勞 多吃枸杞
枸杞又稱作明目子，根據《本草綱目》中記載：「枸杞，補腎生精，養肝明目。」食用枸杞保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
腦疲勞 多吃堅果
動腦過度了嗎？每隔1小時，起來走動一下，放鬆腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
胃疲勞 多吃小米
吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。多吃小米有養胃的功效。中醫認為小米有和胃溫中的作用，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
腿疲勞 多吃香蕉
運動完很容易腿又酸又脹，吃些香蕉還能預防抽筋。主要也是因為香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞；二是因為鉀可以排除身體中多餘的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
心疲勞 多吃紅豆
身心俱疲的時候吃些紅豆，李時珍（《本草綱目》的作者）把紅豆稱作「心之穀」。從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補心血。有助降血脂、降血壓同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。
參考資料：https://www.youtube.com/watch?v=rlyvaGQ4o8k
熱門推薦
-
3508 觀看
-
769 觀看
-
6152 觀看
-
-
1114 觀看
-
1119 觀看
-
1999 觀看
-
2091 觀看
-
963 觀看
-
870 觀看
-
841 觀看
-
555 觀看
-
369 觀看
-
19284 觀看
-
409 觀看
-
7226 觀看
-
16863 觀看
-
14463 觀看
-
18800 觀看
-
919 觀看
-
2354 觀看
-
425 觀看
-
30122 觀看
-
825 觀看
-
16917 觀看
-
1996 觀看
-
3394 觀看
-
1567 觀看
-
363 觀看
-
7621 觀看
-
2712 觀看
-
9361 觀看
-
695 觀看
-
1327 觀看
-
435 觀看
-
3678 觀看
-
108372 觀看
-
2425 觀看
-
1565 觀看
-
857 觀看
-
3987 觀看
大家都在看
-
361 觀看.
-
39552 觀看.
-
659 觀看.
-
1537 觀看.
-
720 觀看.
-
1935 觀看.
-
23670 觀看.
-
1852 觀看.
-
7714 觀看.
-
1673 觀看.
-
24715 觀看.
-
2299 觀看.
-
106164 觀看.
-
22406 觀看.
-
612 觀看.
-
3765 觀看.
-
621 觀看.
-
794 觀看.
-
4731 觀看.
-
969 觀看.
這裡滾動定格
