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濕氣重吃它、長斑吃它、睡不醒吃它...一用一個准!
总是感觉没力气、容易累,满脸色斑,或者明明吃得很少,却还是有大肚腩,但去医院做检查又没什么毛病,到底是哪里出了问题呢?

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濕氣重吃它、長斑吃它、睡不醒吃它...一用一個准!
 

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总是感觉没力气、容易累,满脸色斑,或者明明吃得很少,却还是有大肚腩,但去医院做检查又没什么毛病,到底是哪里出了问题呢?

 


濕氣重吃它、長斑吃它、睡不醒吃它...一用一個准! 觀看數:3815 人

 

總是感覺沒力氣、容易累,滿臉色斑,或者明明吃得很少,卻還是有大肚腩,但去醫院做檢查又沒什麼毛病,到底是哪裡出了問題呢?

其實,上面說的那些症狀,都是中醫「體質學說」中每種體質的典型症狀。因此,只要咱們知道對應的是什麼體質,這些不舒服就能迎刃而解,更能防止小毛病變成大的實質性疾病!

痰濕:特征表現

大腹便便,晚上睡覺鼾聲如雷;平日裡「光彩照人」,腦門油亮,易出汗,且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。這些症狀夏季尤其多見。

養生推薦:冬瓜湯

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冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食還可以清熱解毒。

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痰濕體質的人,一定要控制甜食和油膩的食物。

冬瓜海帶湯

冬瓜,海帶,瘦肉。

1、將冬瓜去皮然後洗淨,海帶浸水去泥後切斷;

2、然後連同陳皮和瘦肉放進煲中,加入八碗水,煲約2小時,加鹽調味即可飲用。

功效:可祛濕、減肥瘦身。

氣郁:特征表現

體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無緣由地嘆氣,易失眠。

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養生推薦:玫瑰茶

用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理氣活血的作用。

紅棗玫瑰茶

玫瑰4朵,去核紅棗2枚。

用80攝氏度的水泡制(水溫過高會破壞維生素C)。

飲用:反復沖泡,每日4杯。

此外,金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。

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檸檬茶則是能改善人的抑郁情緒。

最後,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物,多參加群體活動。

陰虛:特征表現

容易口干、皮膚干、眼干、大便干,總覺得很缺水。體形多瘦長,不耐暑熱,容易失眠。

養生推薦:黑木耳

黑木耳和銀耳都是補陰的食物,桑葚也很好。

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為什麼有人喝水都長胖,有人怎麼吃都不胖?這就是體質不同造成的。

夏天養生,大家要找准自己的體質特點,有的放矢,才能達到理想的調理效果。

濕熱:特征表現

經常出現口臭或感到口苦,容易長痔瘡和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比較急躁。

養生推薦:荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧

將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清熱利濕作用。另外,將馬齒莧開水焯一下後,加調味料,涼拌吃也很好。

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如果大量吃辛辣食物或燒烤等,容易積蓄體內的濕熱,體內的熱毒排不出去,就會找出路,誘發濕疹、小痘痘等。所以,濕熱體質的人,夏天要多吃清熱利濕的食物,例如綠豆、黃瓜等。

陽虛:特征表現

怕冷,衣服比別人穿得多,特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的,經常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調,肌肉不健壯,性格多沉靜、內向。

養生推薦:當歸燉羊肉和杜仲茶

當歸燉羊肉和杜仲茶,都有補陽的作用。不過,當歸燉羊肉火氣大,夏天不宜吃,陽虛體質的人,夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。

杜仲茶泡制

杜仲茶一天用量需10克,可分兩次用,也可一次就用10克。

具體沖飲應這樣做:每天臨睡前泡一杯杜仲茶,先少量飲用,等身體慢慢適應後,再循序漸進加量,以不起夜為好。

血瘀:特征表現

不到50歲就長出瘀斑,女性則表現為痛經,皮膚較粗糙,眼睛裡的紅絲很多,牙齦易出血。

養生推薦:山楂紅糖水

山楂能活血化淤,紅糖可以活血補血,二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。

另外,血瘀體質的人還要多吃黑豆。

山楂紅糖水

山楂洗淨去核,七顆山楂20克紅糖一碗水,隔水燉半小時即可。可以直接放蒸屜上;或者小鍋裡放山楂和紅糖以及兩碗水,最後兩碗水煲成一碗水即可食用。

氣虛:特征表現

反復感冒、老愛出汗、說話聲音低,不愛運動。很多小孩反復感冒,被稱作復感兒,這和氣虛體質有關。

養生推薦:山藥、黃芪

山藥、黃芪都是補氣的中藥,可以將山藥榨汁喝,或煎水喝。另外,可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。

蘋果山藥汁

山藥半根,蘋果1個。

1、將山藥去皮洗淨切小塊,放入鍋中,加適量清水煮熟晾涼,蘋果洗淨去核切小塊;

2、將晾涼的山藥塊和蘋果塊與適量水(也可以替換成牛奶)一起放入破壁機,啟動蔬果鍵,最後加入適量蜂蜜攪拌均勻即可。

體質的調養是一個長期積累的過程,

調理起來,也需要長期的堅持哦!

 


 
 
   

 

 


 

 

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