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常做這個動作，頸椎病永遠不會找上你，每天只需3分鐘！
 
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常做這個動作，頸椎病永遠不會找上你，每天只需3分鐘！。 不知道大家有沒有發現，很多以前是老年人才有的毛病，現在越來越普遍地附身到了年輕人身上，比如腰酸背痛，比如我們今天要講的頸椎病。究其原因，除了大.

　


常做這個動作，頸椎病永遠不會找上你，每天只需3分鐘！ 觀看數：3194 人

　

常做這個動作，頸椎病永遠不會找上你，每天只需3分鐘！

常做這個動作，頸椎病永遠不會找上你，每天只需3分鐘！

不知道大家有沒有發現，很多以前是老年人才有的毛病，現在越來越普遍地附身到了年輕人身上，比如腰酸背痛，比如我們今天要講的頸椎病。

究其原因，除了大家的運動量越來越少外，錯誤的姿勢、不良的生活習慣等，都是導致脊椎提前老化、生病的潛在誘因。

坐、站、行、臥姿勢與脊椎病

坐姿

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標準示範

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你的坐姿

站姿

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行姿

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這說的就是邊走邊看手機的你~

睡姿

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最好的睡姿：右側臥

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你的睡姿

不良習慣是引發脊椎病的罪魁禍首

1、喜歡穿高跟鞋

2、歪著頭打電話

3、久呆空調房

長時間處於低溫環境中，容易導致皮膚受涼、肌肉僵硬、血液循環不暢，增加腰痛、關節痛、頸椎病、痛經等病症的發生機率。尤其不能讓空調對著脖子吹，也不能讓小腹受涼。

4、長時間開車

5、斜躺著玩手機或看書

6、枕頭使用不當

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枕頭過高或不用枕頭都不好，最好適中，或用頸椎養護枕

知道你們懶得運動，那就把頸椎操練起來

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已經患上頸椎病，經常頸椎痛的同學怎麼辦？

頸椎操畢竟只能預防和緩解頸椎痛，經常肩頸痛的朋友，得加上理療才行。

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理療呢，通常是牽引、按摩、推拿，這可是大有學問，得專業人員操作才行，自己隨便按，方式不對，功夫白費，還可能加重病情。

安全又有效的方式，是艾灸。

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這個艾灸就厲害了，一方面具有活血化瘀、消腫止痛的作用，能快速緩解患者疼痛；另一方面，艾灸其藥用成分滲入經絡，能調節人體神經內分泌，激發人體自主的、多層次的生理調節功能，從源頭上解除肩頸腰腿痛病症。

而且艾灸治療頸肩腰腿痛非常簡單，哪裡痛就灸哪裡，中醫上把這個痛點稱作「阿是穴」，調理疼痛類毛病時作用灰常明顯。

但有人又要說了，艾灸也麻煩哪，尤其灸背部腰部頸部，無法自己操作呢，而且藥熏火燎的，一不小心還可能燙傷。

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沒關係，養生君給大家推薦一個簡便易操作的：艾灸貼。

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