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「香蕉」還能用煮的?每晚一杯「舒眠香蕉茶」讓你一躺下就「睡飽睡滿」
香蕉是一種營養豐富又方便實用的水果,裡面含有豐富的醣份、鈣質、鉀、磷、維生素A、C、E等營養,但你知道香蕉竟然也能煮茶嗎?

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「香蕉」還能用煮的?每晚一杯「舒眠香蕉茶」讓你一躺下就「睡飽睡滿」
 

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香蕉是一種營養豐富又方便實用的水果,裡面含有豐富的醣份、鈣質、鉀、磷、維生素A、C、E等營養,但你知道香蕉竟然也能煮茶嗎?

 


「香蕉」還能用煮的?每晚一杯「舒眠香蕉茶」讓你一躺下就「睡飽睡滿」 觀看數:2974 人

 

香蕉是一種營養豐富又方便實用的水果,裡面含有豐富的醣份、鈣質、鉀、磷、維生素ACE等營養,但你知道香蕉竟然也能煮茶嗎?

根據《remedydaily》所報導,香蕉拿來煮茶相當方便,煮完後不僅果肉還能吃,也能喝進香蕉皮的營養成分,而睡前一杯更能幫助睡眠,一起來看看如何做吧!

 

△養生舒眠茶

 

準備材料:

 

  • 一根香蕉(建議是有機的)
  • 一鍋子的水
  • 小鍋子
  • 濾網

 

製作方式:

 

  1. 將香蕉的兩端切掉。
  2. 在小鍋子中煮沸10分鐘
  3. 用濾網過濾後就能飲用了

煮完後的香蕉可以把皮去掉,撒上肉桂粉或豆蔻粉來食用喔!

 

※小叮嚀:香蕉皮容易有農藥殘留,建議購買有機的香蕉。

 

△為什麼香蕉茶能夠幫助睡眠呢?

 

人體中會分泌一種賀爾蒙稱作「褪黑激素」(melatonin),這種賀爾蒙可以幫助人們睡眠,並且也會影響到其他種賀爾蒙的分泌。而香蕉正好能夠促進人體分泌褪黑激素,睡前喝一杯就能改善睡眠品質。

 

參考資料:http://remedydaily.com/2016/07/13/boil-a-banana-every-night-for-a-powerful-home-remedy-everyone-needs-to-know/?src=bottomxpromo&ro=2&et=fbsub_remedydailycom&eid=60087_s&pid=60087&t=mxp http://naturalsociety.com/8-foods-naturally-increase-melatonin-sleep/

封面出自:http://www.healthyfoodhouse.com/banana-tea-recipe-better-sleep/    http://remedydaily.com/2016/07/13/boil-a-banana-every-night-for-a-powerful-home-remedy-everyone-needs-to-know/?src=bottomxpromo&ro=2&et=fbsub_remedydailycom&eid=60087_s&pid=60087&t=mxp

 


 
 
   

 

 


 

 

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