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胃痛發作時該怎麼辦？要怎麼舒緩胃痛？專家告訴你學會這幾個動作，讓你輕鬆遠離胃痛！
 
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胃痛發作時該怎麼辦？要怎麼舒緩胃痛？專家告訴你學會這幾個動作，讓你輕鬆遠離胃痛！ 觀看數：2004 人

　

生活中導致胃痛的原因有很多，比如壓力大、飲食不規律、胃寒或者是胃氣阻滯等，這些都會引起我們的胃部不適。胃痛，雖然算不上什麼重大疾病，但是一旦痛起來還真要命！那麼如何快速緩解胃痛呢？腸胃科專家一一作出了回答。

首先，我們要知道胃痛是哪裏痛？

我們的胃，位於上腹部，靠近心窩處（胸骨下凹陷與肚臍的偏左上方）。胃痛時常感覺脹痛、隱痛或者是抽痛。常伴有食欲不振、惡心嘔吐的症狀。

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胃痛多發於年輕人，這與他們的飲食不均衡、缺乏運動、過於緊張、壓力太大或者是藥物損傷脾胃有關。

下面，針對胃痛的病因，中醫教你以按摩穴道的方式緩解疼痛。

揉內關穴：內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指並攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

點按足三里穴：足三里穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指並攏的寬度）。

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以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

揉按腹部相關穴位：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈。再把羅浮山百草油滴在肚臍的部位，並貼上膠布，胃痛很快好轉。

胃痛的預防與調養非常重要

1、飲食清淡，定時而節製的飲食

盡量少量多餐，防止暴飲暴食。

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飲食應清淡，少吃辛辣，避免油膩、忌生冷、粗硬的食物。

2、營養要均衡

可多吃富含維生素的食物，這樣有利於保護我們的胃黏膜。提高它的防禦能力。

3、健康而規律的作息

減少或避免熬夜對於養胃非常重要。在該休息的時候休息，能是人體保持最佳狀態，減少胃病的發病幾率。

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4、學會放輕鬆

無論在工作還是生活中，盡量不要讓自己的壓力太大。就算碰到很重要的事情，也要告訴自己要放輕鬆。胃有時候也會因為我們太過緊張而痛起來的。

5、多喝水，保證每天排毒

每天排毒能保持胃腸道的健康，促進身體毒素的排出。

遇到胃痛怎麼辦？預防和對症治療都很重要，所以要切記養好我們的胃寶寶哦。

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