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夏季「濕氣纏身」易睏倦、脹氣、浮腫!掃光體內濕氣只要「3招」,萬試萬靈
中醫講「濕氣如裹」,意思就是,濕氣就像一條濕的棉被蓋在身上一樣,容易導致心悸、身體沉重、精神不佳等症狀。那麼,體內濕氣重的人有些特徵呢?

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夏季「濕氣纏身」易睏倦、脹氣、浮腫!掃光體內濕氣只要「3招」,萬試萬靈
 

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中醫講「濕氣如裹」,意思就是,濕氣就像一條濕的棉被蓋在身上一樣,容易導致心悸、身體沉重、精神不佳等症狀。那麼,體內濕氣重的人有些特徵呢?

 


夏季「濕氣纏身」易睏倦、脹氣、浮腫!掃光體內濕氣只要「3招」,萬試萬靈 觀看數:15635 人

 

中醫講「濕氣如裹」,意思就是,濕氣就像一條濕的棉被蓋在身上一樣,容易導致心悸、身體沉重、精神不佳等症狀。那麼,體內濕氣重的人有些特徵呢?。。。。

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早晨起床時頭發暈,精神不佳

舌苔白膩又厚

頭皮和臉部易出油、長痘

大便稀溏、不成形,容易黏在馬桶上

身體沉重、四肢無力

經常脹氣、浮腫

耳道內潮濕

睡覺時容易流口水

根據微信《御醫說養身》的報導,夏天時,由於外在環境變化的影響,體內的濕氣更會加重,進而導致肥胖、脂肪肝和高血壓等病症。這邊就來介紹幾個幫身體祛濕排毒的方法。。。

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。。。

1.有氧運動

易經說「動則生陽」,體內濕氣較重的人應勤於運動。慢跑、快走、瑜伽等有氧運動有助於加強代謝,促使濕氣排出體外。

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。。。。。

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2.遠離濕源

注意居家環境通風,避免苦瓜、筍子、空心菜等寒涼性質的食物:洗頭後頭髮應及時吹乾,少吃油膩的食物。。。。。

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3.赤小豆飲—祛濕又健脾

中醫所說的「紅豆」其實是指赤小豆。紅豆養心補血,赤小豆利水、解毒,祛濕效果更好,千萬別再搞混了哦!。。。。。

所需材料:赤小豆、薏苡仁、廣藿香、白扁豆花、茯苓

此療方對補脾極有助益,經常服用可改善體內濕氣所引起的失眠、心悸、肢體困重、大便稀溏、食慾不振等症狀。。。。。。

沖泡方法:每次一袋,以熱水沖服,至味淡即止。每天飲用1~2次。

。。。。。

 


 
 
   

 

 


 

 

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