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「喝水」喝錯也會胖！速改【三大生活陋習】，體內「燃脂」代謝效果200%
 
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觀看數：492 人

飲食過量是肥胖最主要的原因，而除了會引起肥胖外，還會導致腸胃問題、腹痛、嘔吐等現象發生，以下根據韓國新聞網站《NAVER뉴스》的報導，帶您了解哪三種飲食上的壞習慣會引響身體健康： 

　


「喝水」喝錯也會胖！速改【三大生活陋習】，體內「燃脂」代謝效果200% 觀看數：492 人

　

飲食過量是肥胖最主要的原因，而除了會引起肥胖外，還會導致腸胃問題、腹痛、嘔吐等現象發生，以下根據韓國新聞網站《NAVER뉴스》的報導，帶您了解哪三種飲食上的壞習慣會引響身體健康： 

Ø  不吃早餐

許多人早上常常來不及吃早餐，或是為了減肥而略過早餐不吃，但其實這樣反而會讓午餐不自覺地吃更多，便攝取了更多的熱量進入體內。若是真的沒有時間好好在家吃頓早餐的話，買瓶牛奶或優格，再配上水果或是全麥土司等，都是十分健康的早餐選擇。

Ø  邊吃飯邊看電視

若是習慣邊吃飯邊看電視的話，你便有十分有可能不小心吃太多，因為你的注意都放在電視節目或是戲劇上頭，便不會注意到自己吃進去的份量；若是有真的很想看的節目的話，建議先將食物份量固定好並放在盤中，以免吃過量導致肥胖等問題。

Ø  水喝不夠 

若是經常感到口渴的話，十分有可能會與飢餓感搞混，因此須經常補充水分，避免明明不是真的肚子餓，卻還是進時的狀況發生，不然飲食過量的情況會十分容易發生。且專家表示，水能降低食慾，若是平常水喝得夠多的話，也可以減少卡路里的攝取，且水也是維持身體機能不可或缺的角色之一。

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參考資料：http://news.naver.com/main/hotissue/read.nhn?mid=hot&sid1=103&cid=992749&iid=1205591&oid=296&aid=0000031901&ptype=021

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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