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養腎就是養命!你知道幾種養腎的技巧
 

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養腎就是養命!你知道幾種養腎的技巧 腎是先天之本,養腎就是保命,健康的腎是最好的「長生不來藥」腎不虛,人不老,百病不侵那麼我就來說說生活中一些最簡單的養腎技巧,養腎可以分為穴位保養以及食物保養,今天咱

 


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養腎就是養命!你知道幾種養腎的技巧

腎是先天之本,養腎就是保命,健康的腎是最好的「長生不來藥」腎不虛,人不老,百病不侵

那麼我就來說說生活中一些最簡單的養腎技巧,養腎可以分為穴位保養以及食物保養,今天咱們來說的是穴位保養,來看看你能認出幾個穴位

養腎就是養命!你知道幾種養腎的技巧

腎俞穴

首先時候腎俞穴:這個穴位位於人體的腰背部,在於肚臍同一水平的脊椎左右兩側兩指寬處,他們是一對雙胞胎哦,別把它兄弟給忘記了。按摩時,首先要將雙手摩擦到熱,然後在將掌心放在腎俞穴,摩擦8~10分鐘,或者直接用手指按揉腎俞穴,知道出現酸脹感,且腰部微微發熱為止哦。 它的功效具有:疏精益氣,補腎益精,對於腰疼,腎臟疾病,高血壓,低血壓,耳鳴,精力減退等都是有很好的保健治療作用。。

養腎就是養命!你知道幾種養腎的技巧

太溪穴

太溪穴:太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟跟骨筋腱之間凹陷處,按摩時,一個手四指置於外踝,另一隻手拇指指端點按太溪穴,先揉按2~5分鐘。

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再一按一松連坐5分鐘。按摩時,力量要柔和,不要用力過大。 功效:太溪穴為足少陰腎經的原穴,即補腎陰,又補腎陽,刺激它有明顯的提高腎功能的作用。

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腰眼

腰眼:兩隻手摩擦至熱,放於腰部,手掌貼向皮膚,上下按摩,有熱感為止,早晚各一次,每次200下,另外一種按摩方式,兩指手握拳,用兩手的拇指掌關節處的突出部位,向內做環形旋轉按摩5~10分鐘,早中晚各一次。 功效:適用於因腎虧所致的慢肌勞損,腰酸背痛等症狀

腎功能是否正常,對於健康有著舉足輕重的作用,同時中醫理論認為「腎氣有餘,氣脈常勇」是延年益壽的首要條件,所以平日裡對腎的保養時不可缺少的。

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