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別再扼殺你的頸椎了，人人都該學的「六步頸椎操」只要十分鐘，效果超驚人！
 
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別再扼殺你的頸椎了，人人都該學的「六步頸椎操」只要十分鐘，效果超驚人！

　


別再扼殺你的頸椎了，人人都該學的「六步頸椎操」只要十分鐘，效果超驚人！ 觀看數：595 人

　

﹝原文標題：頸椎病絕招和秘方，90%的人都不知道，有手機的都要看！（視頻+動圖一學就會）﹞


近年來，由於智能手機的普及，頸椎病呈現出了越來越嚴重的趨勢。下面我們一起來看看頸椎病到底有哪些危害，我們又該如何應對呢？

 

頸椎病不僅僅在頸椎

 


01吞嚥障礙

「Dysphagia」的圖片搜尋結果
(SOURCE：http://thenaturalmedicalhealthwell.com/acupuncture-toowoomba/toowoomba-acupuncturist-discusses-treatment-of-swallowing-difficulty-dysphagia-using-chinese-scalp-acupuncture/)


吞嚥時有阻塞感、食管內有異物感，少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。

 

02視力障礙

表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現視野縮小和視力銳減，個別患者還可能失明。

 

03頸心綜合徵

表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。

 

04高血壓頸椎病

可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。

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由於頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常並存。

 

05胸部疼痛

表現為發病緩慢的單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌疼痛。

 

06下肢癱瘓

早期表現為下肢麻木、疼痛、跛腳，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺，個別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不順或大小便失禁等。

 

07猝倒

常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地後能很快清醒，沒有意識障礙，亦無後遺症。


六步頸椎操
 



熱身運動：

前，後，左，右~再來一次~

 

1左顧右盼

頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個8拍。

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2搖頭晃腦

360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。

3以手相抗

雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，相互抵抗5次。

 

4仰頭望掌

雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背，保持5秒。

5頸項爭力

左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。

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同時頭部向右看。保持幾秒鐘，再換左右手。

6伸頸回望

雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴胸運動，頭向一側回望，保持兩秒鐘，換另一邊。

 

現在的頸椎病患者越來越多，跟電子產品的普及有很大關係！現在的年輕人，平時不是對著電腦就是低頭拿著手機，坐在辦公桌前的你，經常低頭辦公，使得頸椎正常的生理屈度變直；而走在街頭、坐在公車上，隨時都可以看到“低頭族”們埋頭與手機“交戰”……


 

每天10分鐘，杜絕頸椎病的發生！

平時工作完，或者看手機過久，站起來做一下這套復健操，可以預防頸椎病！


如果已經患上頸椎病，不用排隊去醫院，做這套操的同時再配合口服藥酒，讓你輕輕鬆松擺脫頸椎病！

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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