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女性一生離不開的10種食物,排毒養顏還美白
女性一生離不開的10種食物,排毒養顏還美白 2017-04-27 養生堂 我們每天都在和食物打交道,但是你知道嗎? 男性和女性的飲食重點各有不同,下面這10種食物最適合女性,多吃可以排毒養顏哦!

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女性一生離不開的10種食物,排毒養顏還美白
 

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女性一生離不開的10種食物,排毒養顏還美白 2017-04-27 養生堂 我們每天都在和食物打交道,但是你知道嗎? 男性和女性的飲食重點各有不同,下面這10種食物最適合女性,多吃可以排毒養顏哦!

 


女性一生離不開的10種食物,排毒養顏還美白 觀看數:219 人

 

女性一生離不開的10種食物,排毒養顏還美白

女性一生離不開的10種食物,排毒養顏還美白

我們每天都在和食物打交道,但是你知道嗎?

男性和女性的飲食重點各有不同,下面這10種食物最適合女性,多吃可以排毒養顏哦!

一、西紅柿

女性一生離不開的10種食物,排毒養顏還美白

1.抗衰老

西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素,適合常吃。西紅柿還有一定保肝護肝的作用。

2.美白

它含有的維生素P,是細胞正常代謝不可缺少的物質,可以使皮膚的色素、暗斑消退,防止色素沉著。

二、菠菜

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1.不貧血

菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠離缺鐵性貧血。

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2.體質強

菠菜中含有可觀的蛋白質,可幫助身體發育,精力旺盛。

3.排毒

菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒,避免便秘,保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔心發胖。

三、姜

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1.預防感冒,增強抵抗力

生薑有一定抗衰老的功效。姜還具有促進血行、驅散寒邪的作用,著涼、感冒時不妨熬些薑湯,能起到很好的預防、治療作用。

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2.解毒殺菌

生活在海邊的人,幾乎天天都要食用海鮮。就像我們平時在餐桌上,吃松花蛋或魚蟹時,通常會放上一些薑末、薑汁。姜性質溫熱,有解表功效。

四、馬鈴薯

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1.消除眼袋

把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋,對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上,能夠使指甲更細膩、光潔。

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2.不含脂肪

馬鈴薯具有和胃調中的作用。它還富含維生素C,帶皮食用富含鉀元素,新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的乾物質,熱量約為100卡,而且不含脂肪。

五、蘑菇類

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1.提高免疫力

香菇經太陽照射後,所含有的特殊物質會轉化成維生素D,被人體吸收後,對增強抵抗力有幫助。香菇還能消滅體內的病毒,因此也可預防感冒。

2.減肥

蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。

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蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。

六、大豆

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1.抑制腫瘤

豆類中的異黃酮素和金雀異黃素,均是強有力的抗氧化劑,可降低女性的乳腺ai和宮頸ai的發生率。

2.延緩衰老

黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用,還能消除體內的自由基,延緩老化。

七、雞蛋

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1.增強記憶力

雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等,對神經系統和身體發育有很大作用,還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。

2.美容

剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘,使面部皮膚血管舒張,增強血液循環,皮膚吸收營養物質,再用冷水使毛孔和血管收縮,是簡單又經濟的美容方式。

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八、核桃

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1.健腦

一斤核桃的營養價值,相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。其中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦有益。因此,工作壓力大而出現頭暈、健忘等症狀的人,不妨吃一點。

2.潤膚

每天吃幾個核桃,或者喝加進核桃的粥,堅持一段時間,會感到皮膚細膩、滋潤了一些。

九、魚

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1.吃出好心情

魚中有一種特殊的脂肪酸,與人體大腦中的「開心激素」有關。所以人在感覺情緒低落時,有意識地多吃一些魚,心情會漸漸好起來。

2.「菸民」的福音

動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調,吸菸會引起內皮機能失調。但魚肉中的胺基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙,就多吃魚吧。

十、橙子

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橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽,以及纖維和果膠。

橙汁在榨汁的過程中,纖維會幾乎全部損失。因此,橙汁不能代替鮮橙。

 


 
 
   

 

 


 

 

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