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手腳冰冷、便秘老纏身？一碗粥擊退6大「女性腎虛症狀」，醫生大推的「枸杞粥煮法」
 
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不論是正在減肥的你，還是正在享用早餐的你，又或者是正準備補充蛋白質的你，是不是都會不經意地從便利商店的電鍋拿起一顆茶葉蛋來食用？撥開蛋殼之後發現在白色蛋白和黃色蛋黃的中間竟然出現灰綠色的區塊，這到底是什麼有毒物質嗎？

　


手腳冰冷、便秘老纏身？一碗粥擊退6大「女性腎虛症狀」，醫生大推的「枸杞粥煮法」 觀看數：738 人

　

俗話說：「腎不好，身體跟著老。」在不少男性心中，腎功能亮起紅燈，便等同於「腎虧」，連帶影響「性」方面的表現，然而，根據【微信—健康圈】指出，腎臟不僅是男性養生的重點，女性也要格外注意！

女性腎不好的七大症狀：

1. 畏寒、四肢冰冷

不少女性時常會有四肢冰冷的症狀，根據中醫指出，四肢冰冷、畏寒通常是「腎虛」的病症之一，往往伴隨疲倦、少氣懶言、口淡不渴等症狀。

2. 腰痛

腰痛通常是長時間姿勢不正確（久打電腦、長期站立）所導致，輕者會難以彎腰、直立，嚴重的話也會連帶導致足部、手部出現疼痛感、乏力等症狀。根據【微信－健康圈】指出，腰痛的根本在於腎虛，像是長時間姿勢不良都有可能損傷腎氣，導致腎精不足。

3. 氣喘

腎臟有「納氣」的功能。

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一旦出現腎虛，便有可能呼多稀少、呼吸急促。假如情況轉為嚴重，還有可能出現像是氣喘、冒冷汗等情況發生。

4. 尿頻、尿急

正常成人白天約排尿4～6次，夜間不超過2次，假如次數明顯增多，便稱為尿頻了。另外，腎虛除了會出現尿頻、尿急等症狀，往往還會伴隨腰痠疲乏。

5.  頭暈耳鳴

不少人都有過頭暈的經驗，中醫上講「腎臟精生髓，髓聚而為腦」，一旦出現腎虛，可能導致腦內髓海不足，進而出現頭暈、耳鳴等症狀。

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6. 便秘

根據【微信—健康圈】指出，人體排便必須透過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用，一旦腎虛，便會導致排便出現困難，進而伴隨肛裂、痔瘡等症狀發生。

飲食調理：養生地瓜枸杞粥

想要改善腎虛症狀，就必須從飲食下手，可以多吃像是地瓜、山藥等食物，不但營養豐富，更能促進體內腸胃消化，使排便更順暢。

食材：地瓜2-3顆、白米一杯、枸杞一小把、水、鹽

作法：

  • 將白米洗淨倒入電鍋中，加入兩杯的水。
  • 地瓜切成塊狀，放進電鍋內即可按下開關。
  • 待電鍋跳起後，加入適量鹽巴調味，並放入少許枸杞即可食用。

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