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每天拍打身體這幾處,讓你百病不生!
每天拍打身體這幾處,讓你百病不生! 很多人都知道拍打經絡可以防病養生,通過拍打可以起到舒筋活血的保健功效,這主要是因為通過拍打身體將體內因跌打損傷和風寒暑濕形成的於堵垃圾清除體外,從而療傷治病。但是拍

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每天拍打身體這幾處,讓你百病不生!
 

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每天拍打身體這幾處,讓你百病不生! 很多人都知道拍打經絡可以防病養生,通過拍打可以起到舒筋活血的保健功效,這主要是因為通過拍打身體將體內因跌打損傷和風寒暑濕形成的於堵垃圾清除體外,從而療傷治病。但是拍

 


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每天拍打身體這幾處,讓你百病不生!

很多人都知道拍打經絡可以防病養生,通過拍打可以起到舒筋活血的保健功效,這主要是因為通過拍打身體將體內因跌打損傷和風寒暑濕形成的於堵垃圾清除體外,從而療傷治病。但是拍打的時候也是有註意事項的,並不是你隨便拍拍打打就能養生的。

每天拍打身體這幾處,讓你百病不生!

拍打膀胱經,膀胱經是人體十二經脈之一,本經脈分支從頭頂部分出,到耳上角部。另一分支從腰部分出,沿脊柱兩旁下行,穿過臀部,從大腿後側外緣下行至膕窩中。膀胱經上有心、肺、肝、膽、脾、胃、大小腸以及腎俞穴等。

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從頭頂的百會穴開始,延至後背、臀部,於腳跟止。

可用單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶,即尾骨處,把督脈和各臟腑在膀胱經的俞穴都捶打一遍,一般拍打5-10次即可。

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拍打三焦經,用對側手掌從肩膀開始,沿著手臂外側三角井行走路線向下拍打,直到手腕。若有痛點的地方可以多拍打。拍打完後再換另一邊。

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每次8分鐘左右。保持三焦經通暢,人體氣順了就不容易生病,提高免疫力。緩解積食、氣血瘀結等問題。拍打最好安排在早晨起床後進行。

拍打頭頸部,站立或坐在椅子上,雙目平視前方,全身放鬆,沉肩墜肘,然後舉起雙臂拍打頭頸部。

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左手拍打左側,右手拍打右側。先從後頸部開始,逐漸向上拍打,一直拍到前額部。再從前額部向後拍打,直到後頸部。如此反覆5~8次,心中默數數字,精神寧靜,呼吸自然。

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拍打肩部,站立或正坐於椅上,用左手拍打右肩,用右手拍打左肩,可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不張等。

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拍打雙上肢用左手拍打右上肢,用右手拍打左上肢。拍打時要四周都拍遍,一般每側拍打100~200次,可預防或緩解上肢肌肉發育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。

 


 
 
   

 

 


 

 

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