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下半身肥胖的原因是高跟鞋?拯救「腰椎過度前彎」,透過伸展變得筆直
許多女性都曾聽說過,恐怕會成為下半身肥胖或腰痛原因的「腰椎過度前彎」。妳有聽說過嗎?

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下半身肥胖的原因是高跟鞋?拯救「腰椎過度前彎」,透過伸展變得筆直
 

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許多女性都曾聽說過,恐怕會成為下半身肥胖或腰痛原因的「腰椎過度前彎」。妳有聽說過嗎?

 


下半身肥胖的原因是高跟鞋?拯救「腰椎過度前彎」,透過伸展變得筆直 觀看數:184 人

 

許多女性都曾聽說過,恐怕會成為下半身肥胖或腰痛原因的「腰椎過度前彎」。妳有聽說過嗎?讓我來介紹許多女性都有的「腰椎過度前彎」的原因及其對策的伸展方法。

是說「腰椎過度前彎」到底是什麼?

所謂「腰椎過度前彎」,指腰間骨頭的前彎線條變得非常吃緊狀態這件事。通常意指明明打算讓姿勢正確,但實際上胸部和臀部卻太過突出的狀態。

「腰椎過度前彎」的女生非常多。

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變得容易腰痛,小腹的肥肉變多,大腿瘦不下來⋯⋯這樣的女孩,或許有患上「腰椎過度前彎」的可能性。所以為什麼會變成「腰椎過度前彎」呢?接下來要來介紹關於「腰椎過度前彎」的原因。

小腹是突出來的嗎?腰椎過度前彎女性眾多的原因

腰椎過度前彎女性有很多的原因,是因為女性平常都穿著高跟鞋。使用大腿內側肌肉在走路的女孩,或常常穿著鞋跟很高的女孩,容易患上腰椎過度前彎的毛病。

不知不覺患上腰椎過度前彎,是因為沒有使用正確肌肉、大腿或屁股的運動量低下,導致肥肉容易堆積。

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因此就變成了小腹凸出的體型了⋯⋯。小腹不管如何都很明顯,突出後完全不會縮下去。有這樣情形的女孩,非常有可能是患上了腰椎過度前彎。

凹下去的小腹,由於腰椎過度前彎,變得難以瘦下來也說不定!

請試著靠牆伸直背脊站著看看⋯⋯腰與牆壁間的空隙,可以輕易把手伸進去的女孩們,腰部如此彎曲的人,就是患有「腰椎過度前彎」的證據。

腰椎過度前彎的人,即使想著要讓小腹瘦下來而持續運動著,也會有因為這個原因,很難有明顯成效的狀況出現。

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由於腰部彎曲,導致下腹部的肌肉使力過度而僵直,無法正確鍛鍊該部位肌肉的情形非常多。因此首先要伸展至今為止都很僵硬的肌肉,這件事非常非常重要。

制止不斷增長的凸出小腹!超適合腰椎過度前彎女孩的伸展操

腰椎過度前彎的女孩們,給意想不到的腰部添加了多餘的負擔而變得肌肉僵直。因此首先讓腰部和大腿前側的肌肉放鬆,是最重要的事。

讓腰部肌肉伸展的就是這個運動:頭枕在床上的狀態,盡可能地確實伸展腰部,把腳拉近身體。

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保持這個身體捲成球狀的姿勢約10秒。

雖然是簡單的伸展操,應該可以感受到腰部確實被伸展開了。改善腰痛的情形也非常多之類的⋯⋯其他像是睡覺時在膝蓋下墊上枕頭或坐墊,似乎也有讓腰部線條變緩和的效果。請務必試試看喔!

常常穿高跟鞋的人,居然是因為這個原因而患上腰椎過度前彎,實在很令人驚訝呢!女性患著很多,會造成很多不好的影響,恐怖的「腰椎過度前彎⋯⋯恍然大悟的人搞不好也很多。」~確實伸展僵直硬化的肌肉,並讓它舒緩,以正確的姿勢為目標吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

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