氣血虧虛，讓寒證更加偏愛女性！這三道湯專補氣血，讓你暖起來！
作者：劉喜會 北京衛視《養生堂》特邀專家，北京弘醫堂中醫醫院主治醫師
很多女性都有這樣的困擾，「大姨媽」和感冒好似一對親兄妹，讓人頭疼，去看醫生，西醫的說法是經期激素水平的變化，導致抵抗力下降所致。中醫的說法則是經期失血，導致氣隨血失而不足，衛氣衛外不固，外界的風寒乘虛而入導致感冒。
很多氣虛的女性，不僅臟腑功能減弱，有一些呼吸氣短、倦怠懶言、不思飲食的症狀，而且由於衛外功能的降低，容易感染風寒，天氣稍微有些波動，就感冒發熱。
氣具有溫煦、推動的作用，那麼血就有濡養、滋補的作用。
血虛就是人體血液不足，營養功能減退的一種狀態，它在臨床上可以表現為：起床或起立過快時，容易出現頭暈目眩的感覺，手足麻木，冬季皮膚乾燥瘙癢，指甲顏色發淡，指甲容易脆裂，面色淡白或萎黃，氣色不好，月經不調，經量過少，甚至有發生閉經的可能。
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冬天，令很多女性苦惱的手足冰涼，顯然就是血虛的結果，由於血液不足，不足以濡養遠離心臟的四肢，四肢得不到血液的溫養，自然就發涼，久而久之，發生凍瘡。
值得提出的是，氣是屬於陽性的物質，血是屬於陰性的物質，氣虛經常伴有陽虛；血虛亦經常伴有陰虛；「氣為血之帥，血為氣之母」，可見氣能生血，血能生氣，氣虛的同時也有血虛的兼症，血虛也常常伴隨著氣虛的症狀。
所以臨床上氣血不分家，常統稱為氣血虛弱。
女性本身比男性容易冷，而氣血虛弱的女性就更容易受到寒證的困擾。補好氣血，便可讓女性遠離寒證。
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那麼女性的氣血虛該從哪裡著手改善呢？
首先，多吃溫性食物
一點應該從脾胃來入手，人體的能量要依賴脾胃的運化從食物中獲取。所以如果你是寒性體質，在飲食中儘量不要吃冷食，多選擇易消化、暖胃的食物，如桂圓、核桃、大棗、枸杞之類。
對於生冷的各類冷飲，冰鎮的食物則是當忌則忌的。
其次，注意保暖
其次在生活中要特別注意下半身的保暖。所謂「寒從腳下起」，在春夏之交的季節不要過早暴露雙腿，儘量少穿短裙。
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另外，做做有氧運動
「動能昇陽」，適當的運動，比如慢跑、散步可以加快血液的循環，亦能使輕微的風寒隨汗而解。
對於需要中藥調理的女性，在選擇中藥的治療上，很多氣血虧虛的女性常被推薦「當歸補血湯」，可是對於很多人來說這並不是很好的選擇。
當歸補血湯雖然是補氣補血的上佳方子，但是在臨床上試一試就會發現，現代很多女性是沒法吃的，因為黃芪、當歸吃了反而會上火：有些人吃了會長眼屎，有些人吃了會口乾舌燥、嘴裡長泡。所以同樣是補血，可以摒棄當歸，用點兒雞血藤、旱蓮草之類的平性中藥。
另外，很多女性覺得，既然我是氣血虛，是不是可以喝點補氣的四君子湯和補血的四物湯呢？如果氣血雙補的話確實有四君子與四物湯合起來的八珍湯、十全大補湯、人參養榮湯之類，不過同為氣血虛，畢竟每個人的體質不同，虛的程度也不一樣，所以，建議不要貿然服藥。
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如果只是憑著自己對中藥的一點了解，跑到藥店開一瓶八珍益母丸，看似省事，可是別忘了是藥三分毒，還是應該先看醫生，讓醫生根據實際情況開出適合的方劑。
中藥調理方
八珍湯
功能主治：氣血兩虛。面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力。
主要成分：人參、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、甘草。
十全大補湯
功能主治：氣血不足，虛勞咳嗽，瘡瘍不斂，崩漏不止等。
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主要成分：人參、茯苓、白朮、甘草、川芎、當歸、白芍、地黃、 黃芪、肉桂。
人參養榮湯
功能主治：脾肺氣虛，榮血不足，驚悸健忘，寢汗發熱，食少無味，身倦肌瘦，色枯氣短，毛髮脫
落，小便赤澀。
主要成分：白芍藥、當歸、陳皮、黃蓍、桂心、人參、白朮、甘草、熟地黃、五味子、茯苓、遠志。
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