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愛喝奶茶容易得腎結石？這些習慣會讓腎結石「找上你」
 
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有傳言認為喝奶茶會導致腎結石。歐洲臨床營養學雜誌發表的一項研究顯示，每天喝6杯奶茶後尿中草酸含量幾乎沒有變化。2008年的一項研究也發現，乳製品與富含草酸的植物混合食用，尿液中的草酸含量反而輕度降低。

　


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愛喝奶茶容易得腎結石？這些習慣會讓腎結石「找上你」

有傳言認為喝奶茶會導致腎結石。歐洲臨床營養學雜誌發表的一項研究顯示，每天喝6杯奶茶後尿中草酸含量幾乎沒有變化。2008年的一項研究也發現，乳製品與富含草酸的植物混合食用，尿液中的草酸含量反而輕度降低。總之，沒有證據表明奶茶會增加腎結石風險。雖然奶茶可能不會導致腎結石，但不代表可以多喝奶茶哦，奶茶中含有大量糖分，對健康是非常不利的。

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那麼生活中哪些習慣會導致腎結石呢？

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這些飲食習慣導致腎結石

研究發現，1/11的人會患上腎結石，而且，一旦患上腎結石，再次發作的可能性將增加50%。引起腎結石的常見原因很多，飲食和生活方式上一些不良習慣尤其要避免。

導致腎結石的習慣1、吃鈣太少。

美國哈佛醫學院的研究者在2013年發現，與低鈣飲食的人相比，從飲食中攝入較多鈣的人反而不太可能患上腎結石。「關鍵在於平衡。

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如果飲食中缺鈣，草酸鹽就會與尿液中的鈣結合，引髮結石的形成。」

導致腎結石的習慣2、痴迷蔬菜沙拉。

草酸鹽存在於菠菜、莧菜、甜菜等綠葉蔬菜中。一般情況下，這些草酸鹽會與腸道中的鈣相結合，通過尿路排出身體。但當草酸鹽含量過高時，會在尿液中濃縮結晶，形成結石。

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可以選擇食用草酸鹽含量較低的蔬菜，如紫甘藍和花椰菜等。

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導致腎結石的習慣3、吃得太咸。

當人們對鈉的攝入量增加時，就會引發腎臟對鈣的排泄量增加，從而增加腎結石形成的風險。

導致腎結石的習慣4、柑橘類水果攝入不夠。

它們含有一種名為檸檬酸鹽的化合物，能降低患腎結石的風險。

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導致腎結石的習慣5、肉吃太多。

2014年發表在《營養流行病學雜誌》上的一項研究顯示：與每天吃100克肉的人相比，吃素和吃魚肉的人患腎結石的可能性要低30%～50%。

導致腎結石的習慣6、居住在炎熱地區。

炎熱和乾旱的氣候會讓人通過出汗和脫水失去更多的體液。飲水不足時，尿液中礦物質的含量就會升高，從而增加了結石形成的風險。

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導致腎結石的習慣7、喝太多紅茶。

紅茶也是草酸鹽的一個主要來源，它會在尿液中聚集起來，形成腎結石。每天喝紅茶的量儘量不要超過227克。

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導致腎結石的習慣8、含糖汽水。

2013年的一項研究發現，即使每天只喝一罐含糖汽水，也會讓患上腎結石的幾率增加23%。

導致腎結石的習慣9、遺傳。

如果你父母的一方患有腎結石，那麼你的風險也會上升。除了遺傳因素腎結石和家庭的整體飲食方案也有關。

導致腎結石的習慣10、炎症性腸病。

2013年發表在《腎臟病及腎血管疾病國際雜誌》上的一項研究表明，克羅恩病和潰瘍性結腸炎患者患上腎結石的風險會上升。這些炎症性腸病通常伴隨著腹瀉，它會增加脫水的風險，使尿液中引發腎結石的化學物質數量增加。

導致腎結石的習慣11、反覆發作的尿路感染。

並不是所有的結石都會引起疼痛，有些結石會在不被注意的情況下排出人體。但在有些情況下，腎結石會停留在尿路中，阻斷尿液的流動，這就會導致尿路感染。

導致腎結石的習慣12、服用了太多的緩瀉藥。

過量服用緩瀉藥會干擾人體吸收營養物質和藥物的能力，也會引起電解質失衡，而它與腎結石有關。這是因為服用了過多的緩瀉藥會造成脫水，從而引髮結石。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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