一杯“咖啡”下肚，身体会出现什么变化？没想到竟然会······

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一杯“咖啡”下肚，身体会出现什么变化？没想到竟然会······觀看數：773 人

咖啡的好处与坏处都有哪些呢？小时候就幻想着长大之后要像电视剧里的白领一样，坐在敞亮的办公室里，端著咖啡，轻轻抿一口细细品味浓浓的咖啡香~

一杯“咖啡”下肚，身体会出现什么变化？没想到竟然会······ 觀看數：773 人

(图片翻摄自今日头条)

咖啡的好处与坏处都有哪些呢？小时候就幻想着长大之后要像电视剧里的白领一样，坐在敞亮的办公室里，端著咖啡，轻轻抿一口细细品味浓浓的咖啡香~（网友：……只能翻白眼了~）

(图片翻摄自今日头条)

唯美的画面，随便人物可能不那么美，但是意境很美，但素~~啊呸，肿么辣么苦，这啥玩意儿啊！说实话，小编乡下来的，喝不惯这咖啡苦苦的味道，但还是有很多人炒鸡喜欢这一口的哦，你知道喝咖啡会有哪些好处吗？凡事都是适量就好，所以咖啡喝多了也是对身体有伤害的哦，今天就跟小编一起来了解一下关于喝咖啡的这件事吧。

(图片翻摄自今日头条)

先来说说喝咖啡的好处吧

并不是所有的咖啡都对人体有好处哦，对身体有好处的是黑咖啡，适量饮用黑咖啡可以加速新陈代谢和抗氧化，咖啡的主要成分包括咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖、纤维和矿物质。众所周知，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能暂时驱走睡意并恢复精力。

各类饮料中，每100ml咖啡含有200mg多酚，含量最高；其下依次是绿茶115mg、红茶96mg、番茄/蔬菜汁69mg、可可62mg。

(图片翻摄自今日头条)

咖啡还能促进身体的新陈代谢，咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。

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一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

此外，适当的摄入咖啡，对于心脏病人有一定的预防功效，不过我们身体需要的是多种营养素，而非单一的一种，所以我们要做到不挑食，尽量什么都吃一点，才能保持营养的均衡。

喝咖啡的坏处又有哪些呢？

(图片翻摄自今日头条)

咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张。而且摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣、心脏机能亢进，就是心脏跳动迅速、脉搏次数增加，及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。

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建议不要过量喝咖啡。

喝咖啡会加重心脏急症和高血压。对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾。长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。

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每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。

(图片翻摄自今日头条)

中老年妇女大量饮用咖啡，会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏松，而实际上妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。

胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。

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孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产；哺乳妇女喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安、不能入睡。

维生素B1缺乏者咖啡饮用过量，咖啡会破坏其吸收的维生素B1对保持神经系统的平衡和稳定作用；

饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

(图片翻摄自今日头条)

因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。

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结语：以上就是小编介绍的关于喝咖啡的知识，喝咖啡已经成为很多人的习惯，也有很多人表示一天不喝好像就浑身不舒服，其实只要我们正确认识喝咖啡的好处和坏处，挑选对身体有益的方式就可以了。

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