它是心腦血管的最大「敵人」，學會4招，一輩子遠離中風和心梗！

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它是心腦血管的最大「敵人」，學會4招，一輩子遠離中風和心梗！觀看數：566 人

血栓是血液中的「不速之客」，它可使血液這個「河道」斷流，並引起遠端相應臟器的嚴重缺血，造成一系列致殘性的後果，甚至致死。

它是心腦血管的最大「敵人」，學會4招，一輩子遠離中風和心梗！ 觀看數：566 人

血栓是血液中的「不速之客」，它可使血液這個「河道」斷流，並引起遠端相應臟器的嚴重缺血，造成一系列致殘性的後果，甚至致死。隨著近年來人們生活水平的提高，飲食習慣和生活方式的改變，血栓栓塞症患者的發生率也在逐年上升。血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞症的共同發病機制。它具有非常嚴重的危害性，危及越來越多人的生命，我們當引起重視，做好防範。

血栓的危害

血栓的可怕之處就是會導致局部堵塞，從而導致器官因缺血、缺氧而衰竭。

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血栓可以出現在人體任何部位的動脈里。

■引發急性心肌梗死

當心臟的冠狀動脈因動脈硬化加劇或血栓的因素髮生栓塞，血流中斷，導致局部心肌缺血性壞死時就意味著人體發生了急性心肌梗死。

■引發肺梗死

血栓進入肺循環後，那後果是非常致命的，不僅可引發肺血栓塞症，而且還會導致肺梗死。

■引發腦梗死

腦梗死是極為嚴重的腦血管疾病，患者如搶救的不及時不僅會引起癱瘓、失語甚至猝死。

■引發下肢壞疽

據臨床統計，下肢栓塞的發生率是上肢的5倍。

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如果下肢發生栓塞，要及時搶救，不然會造成器官組織壞死，要引起重視。

■引發腎衰竭

腎臟是排泄人體代謝產物和水分的重要器官，如果腎臟出現問題，人體內的毒素就會難以排出。嚴重的會導致尿毒症的發生。引起腎功能障礙的因素有很多，腎臟血管血栓就是其中最主要的因素之一。

記住這幾點，血栓遠離你

經常運動

運動能促進血液循環，使血液稀薄，粘滯性下降。

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保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。如打太極拳、體操、跳舞、騎自行車、慢跑、游泳、舞劍等。

健康飲食，養成良好飲食習慣

許多食品對防治血栓形成是有益的，應提倡其在飲食組成中的比例。此類食品包括玉米油、豆油、菜油等富含不飽和脂肪酸的食用油；洋蔥、大蒜、香菇、蘑菇、海帶等蔬菜；核桃、花生、杏仁、瓜子等堅果；蔬果與標準加工的穀物，含有較高的維生素、膳食纖維以及各類維生素，尤其是維生素B、維生素c與維生素K等，對預防血栓有所裨益。

晚睡前喝杯開水，可防止血栓形成，平時也要養成飲水習慣，每天飲水1000-1200毫升，有利於血液循環，降低血液粘稠度，對預防血栓很有好處。

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另外，茶水可以抑制血小板凝集，促進纖維蛋白溶解系統活性，進而防止血栓形成。

堅持吃早餐。不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，容易形成血栓。

減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪攝取量，多吃富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚。因為其具有降低膽固醇、中性脂肪以及預防血栓的功能。

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適量飲用紅葡萄酒可使血小板凝集力下降，進而防止血栓形成。但過量飲酒會使血細胞受損，增強紅細胞黏合力導致血栓。