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這「8種水果」晚上最好別吃，再喜歡也千萬忍住！
 
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大家都知道水果含有數十種維他命營養，對身體再好不過了！但是睡前吃錯水果，可是會有反效果的喔！

　


這「8種水果」晚上最好別吃，再喜歡也千萬忍住！ 觀看數：1741 人

　

大家都知道水果含有數十種維他命營養，對身體再好不過了！但是睡前吃錯水果，可是會有反效果的喔！

1榴槤
榴槤所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤

2.櫻桃

糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

3.青葡萄

葡萄籽含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。但是糖分含量高，十顆葡萄子的熱量等於二碗飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

4.釋迦

每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。

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由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

5.酪梨

有健胃清腸的作用，能降低膽固醇和血脂，因為酪梨的植物脂肪含量很高，建議一天吃一個，晚上不宜食用。

6.芒果

屬於高過敏食物，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。

7.火龍果

火龍果由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。

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有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

8.山竹

內含的羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。

水果很健康，但是別忘了它也很甜阿！睡前就別太貪嘴了喔～

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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