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舒緩「坐骨神經痛」免吃藥!「七種天然療法」增強淋巴、深度治炎
坐骨神經是身體中最大、最常的神經,始於下脊柱,穿過臀部,最後延伸至腳下肢。它負責腿的力量、感覺和運動。

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舒緩「坐骨神經痛」免吃藥!「七種天然療法」增強淋巴、深度治炎


 

您有坐骨神經痛的問題嗎?

根據《HEALTHCURES》網站的報導,坐骨神經是身體中最大、最常的神經,始於下脊柱,穿過臀部,最後延伸至腳下肢。它負責腿的力量、感覺和運動。

坐骨神經痛是一個常見的問題,其症狀包括下肢疼痛、刺痛、虛弱和麻木感,但它常常被誤認為是腿部痙攣或下背痛。症狀輕微時可引起麻木和輕微的疼痛感,而有時則會痛到幾乎令人難以忍受。

當坐骨神經痛發生時,患者多半會選擇服用非處方藥物來減輕症狀。

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研究顯示,世界人口的40%在人生的某個時期都會經歷到坐骨神經痛的問題。

除了服用有副作用疑慮的藥物外,以下幾種天然方法能幫助緩解坐骨神經痛:

  • 針灸

針灸是一種替代療法,包括在身體特定部位插上細針,目的是促進神經功能和提升能量。針灸已被證實能夠幫助改善偏頭痛、壓力、煙癮並刺激淋巴係統。

  • 脊椎按摩療法

研究顯示,脊椎按摩療法可以有效的治療坐骨神經痛,可油改善脊柱來減輕疼痛、促進癒合、治療炎症、恢復機動性並增強功能。

  • 冰敷

冰敷可以立即緩解坐骨神經痛。

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可使用冰敷袋敷在患部,每隔3小時休息20分鐘,疼痛會完全緩解。

  • 溫度交替

冰敷確實能夠在短時間內舒緩坐骨神經痛,但是無法做更深入的治療炎症。因此建議在冰敷後再熱敷,或可以泡熱水澡。溫度交替能刺激循環和淋巴係統,有助於治療炎症並加速癒合。

  • 輕度瑜珈舒展

即使活動會讓人感到疼痛,但為了加速癒合,它還是必要的。

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可以做瑜珈伸展或背部伸展來提升身體流動性、加強背部肌肉並提高血流量。

  • 按摩

按摩療法可以較深入的治療疼痛、肌肉痙攣以及腿部的麻木感。可使用草藥精油輔助。

  • 草藥和精油

許多天然草本可以提供強大的效果,有助於減少炎症與治療疼痛。在使用任何藥草前,建議可先諮詢醫師來確定不會對正在服用的某些藥物造成幹擾。

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下麵這些草藥能有效減少炎症、疼痛:

▶ 薑黃或薑黃素(與黑胡椒混合以增加其生物利用度)

▶ 鼠尾草

▶ 薰衣草

▶ 甘草

▶ 菩提樹花

另外,充足的睡眠有助於放鬆肌肉和身體、加強與重建神經。

雖然科學還未證實這些坐骨神經痛的替代療法,但已有許多人成功靠著這些方法改善痙攣、疼痛和麻木。最後,若坐骨神經痛持續幾個星期都無法改善,有可能是身體的其他問題影響了神經,應盡速就醫診斷。

 


 
 
   

 

 


 

 

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