血栓就像是遊走於血管內的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統癱瘓，其結果是致命的。而且，血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著生命健康。
無論是哪裡的血管堵了，都有著一個共同的〝凶手〞——血栓。
血栓通俗地說就是〝血塊〞，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。
與血栓有關的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對人體造成的嚴重傷害。
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最令人震驚的是，99%的血栓是沒有任何癥狀及感覺的，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖等一切指標正常，卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發生。
99%的血栓無任何徵兆！記住一個字，血栓不上身，一生無栓。
血栓在腦部血管產生就導致腦梗（網路圖片）
血栓在冠狀動脈產生就形成心梗。（網路圖片）
血栓堵塞到肺部就是〝肺栓塞〞（網路圖片）
99%的血栓沒有任何徵兆！（網路圖片）
99%的血栓沒有任何徵兆！
靜脈血栓更是〝隱形殺手〞
血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓，動脈血栓相對更常見一些，但靜脈血栓曾經被認為是少見病，一直未能引起足夠的重視。
心梗、腦梗的根源就是動脈血栓。
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（網路圖片）
1、動脈血栓：心梗、腦梗的根源
我們最熟悉的心梗、腦梗的根源就是動脈血栓。目前心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的發病率和死亡率仍在持續快速上升，其中，最明顯的就是心肌梗死！而腦梗和心梗一樣，以高發病率、高致殘率、高複發率、高死亡率而著名！
靜脈血栓：〝隱形殺手〞，無癥狀。（網路圖片）
2、靜脈血栓：〝隱形殺手〞，無癥狀
血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞症的共同發病機制。
前兩者的嚴重程度已被公眾廣泛了解，雖然靜脈血栓栓塞症位列第三大心血管殺手，但遺憾的是公眾知曉率卻很低。
靜脈血栓被稱為“隱形殺手”，
靜脈血栓被稱為〝隱形殺手〞，最可怕之處就在於絕大部分的靜脈血栓沒有任何癥狀。
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靜脈血栓形成有三大主要因素，血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態。
靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。發生靜脈血栓後，輕者靜脈出現發紅、腫脹、發硬、結節、痙攣性疼痛等癥狀。
嚴重者發展為深靜脈炎，患肢皮膚出現褐色紅斑，繼而紫暗紅腫、潰爛、肌肉萎縮壞死，周身發熱，患肢劇烈疼痛，最後可能面臨截肢。另外如果血栓遊走到肺，堵塞肺動脈而成肺栓塞，會危及生命。
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記住一個字，血栓不上身，一生無栓！
事實上，靜脈血栓是完全可防可控的。世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以，要遠離靜脈血栓，〝動〞是最有效的防控措施。
記住〝動〞這一個字，每天都〝動起來〞，才能血栓不上身，一生無栓！
1、長期久坐不動：最容易誘發血栓
過去醫學界認為，乘坐長途飛機與深靜脈血栓發病關係密切，而最新研究發現，長時間坐在電腦前也已成為發病的一大誘因，醫學專家把這種病稱作〝電子血栓〞。坐在電腦前90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。
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倫敦血液病學專家貝弗利．亨特教授建議，使用電腦1小時就應該休息片刻，起身走動，伸伸胳膊踢踢腿，活動踝關節，拉伸小腿肌肉。
樹立〝久坐不動易患血栓〞的觀念，在生活中改掉〝久坐不動〞的習慣，是預防血栓必備方法！
2、走路：動起來，從頭到腳防血栓
1992年，世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。美國心臟學會奠基人懷特博士也提出：步行是人類最好的運動。在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。
走路防血栓，要注意〝三五七〞原則：
〝三〞是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。
〝五〞是指一星期要運動五次以上。
〝七〞是指運動後心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）
如果覺得〝三五七〞原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛練效果了。
記住〝動〞這一個字，每天都〝動起來〞，才能血栓不上身，一生無栓！簡單又好用的方法，一定要發給身邊的親人和朋友！
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