就算忍不住也不會失敗⋯⋯減肥時也能吃美食的訣竅！

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就算忍不住也不會失敗⋯⋯減肥時也能吃美食的訣竅！觀看數：682 人

減肥的時候不管怎麼樣都會有壓力吧！不過，不把那些壓力發洩出來的話，減肥是很難持續下去的，也有可能會出現反效果⋯⋯

就算忍不住也不會失敗⋯⋯減肥時也能吃美食的訣竅！ 觀看數：682 人

減肥的時候不管怎麼樣都會有壓力吧！
不過，不把那些壓力發洩出來的話，減肥是很難持續下去的，也有可能會出現反效果⋯⋯
偶爾吃一點自己喜歡吃的東西，給自己的獎賞是非常重要的哦☆
現在就來說一說，減肥中也能吃美食的訣竅♡

想吃速食～

在減肥中，有非常想吃速食的時候吧？
如果掌握了正確吃法的話，那麼在減肥時也可以不用在意影響減肥，想吃就吃♪

【漢堡的種類】
漢堡根據種類不同，卡路里的也差很多。減肥時最好吃卡路里和脂肪都比較少的「漢堡」和「起司漢堡」。
【比起來炸薯條還是沙拉好】
選擇副食的時候，就選擇可以抑制脂肪吸收的沙拉吧！如果特別想吃炸薯條的時候，大小一定要選小包就好，解解嘴饞。而且還需要用紙巾盡可能的把炸薯條上的油吸完再吃哦！
【飲料】
因為果汁和碳酸飲料都含有大量的糖，和漢堡一起吃的話卡路里就會超出標準。所以一定要選擇無卡路里的茶或是蔬菜果汁哦！
令人意外的是喝了也OK的飲料居然是牛奶。

想吃甜食～

在減肥時不知不覺中就會想要吃甜食⋯⋯
如果注意吃法的話，不僅能消解壓力，減肥也能持續下去哦！

【吃的時機】
如果在早上吃甜食的話，在一天中很容易的就被消耗掉。
還有，最難變成脂肪的時間是下午3點☆
而晚上是最容易積蓄脂肪的時間，請避開在晚飯過後吃甜食哦！

【用飲料代替甜食】
如果想吃甜食的話，推薦去喝溫熱的可可。可可含有類似礦物質・食物纖維・多酚⋯⋯等減肥中也可以美容的成份哦♪

【比起來蛋糕還是吃日式點心】
西式點心中含有很多奶油，砂糖等影響減肥效果的東西。日式點心的卡路里會稍微低一些，也含有很多豆子，黃豆粉等食物纖維哦♪