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每天早上一杯水?大錯特錯!關於「水」的正確使用方式!
誤會大了!這樣反而更傷身啊!每天早上起床時喝一杯水,聽起來很健康對吧?沒想到事實卻是大錯特錯!其實早上有喝水習慣的人,喝的大多是涼水,但我們不知道的是,早上是升陽氣的時間,這個時候喝一杯涼水會傷到陽氣。

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每天早上一杯水?大錯特錯!關於「水」的正確使用方式!
 

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誤會大了!這樣反而更傷身啊!每天早上起床時喝一杯水,聽起來很健康對吧?沒想到事實卻是大錯特錯!其實早上有喝水習慣的人,喝的大多是涼水,但我們不知道的是,早上是升陽氣的時間,這個時候喝一杯涼水會傷到陽氣。

 


每天早上一杯水?大錯特錯!關於「水」的正確使用方式! 觀看數:30317 人

 

每天早上起床時喝一杯水,聽起來很健康對吧?沒想到事實卻是大錯特錯!其實早上有喝水習慣的人,喝的大多是涼水,但我們不知道的是,早上是升陽氣的時間,這個時候喝一杯涼水會傷到陽氣。

「陰氣」、「陽氣」是中醫的理論,雖然從科學上你很難給它一個劃分,但是老祖宗的經驗也不能完全否定。人的體溫差不多在37°左右,體內溫度可能稍高,你喝一杯只有幾度的涼水,就會帶走你體內的溫度!早上是人體剛剛甦醒的時間,血液循環、血壓、內髒功能其實都還在恢復中,這個時候如果有一些內部的刺激,確實容易不舒服,引起一些慢性疾病也不是沒有可能!

早上還有哪些忌諱?

剛才小編也說了,早上是一個比較特殊的時期,別說內臟功能了,有些變化甚至咱們自己都可以測量出來,不信大家可以做做下面這個實驗:

睡覺前量一量體重,睡覺起來後再測量一次

你會驚奇的發現,早上身高比晚上要高,早上體重比晚上要輕,而且還很明顯!這個現像顯示,人的身體在不同的時間各方面功能和狀態確實有不小的差異。

所以,早上少喝涼水是正確的,別給自己整出這麼大的刺激,喝點熱呼呼的豆漿和牛奶不好嗎?另外,早上最好也不要洗頭,早上洗頭對人體也有一個刺激,會導致血液循環比較劇烈,可能引起頭痛問題,如果洗完頭後頭發沒有擦乾就出門,水分蒸發帶走大量熱量,那幾乎100%會頭疼!

總而言之,早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水,別太涼;可以運動,但不要太劇烈;可以吃肉,但不能太膩,機器都有一個預熱的階段,人體就更不能太隨意對待了。

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怎樣喝水最科學?



給大家說說喝水的建議。首先,涼水喝多了確實不好,不管什麼時候。尤其是那種冰鎮飲品,冰到透心涼的,身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛,這是身體不適的一個信號。有關喝水的建議,總結如下:

1少喝碳酸飲料

主要是糖分太多,而且還容易加速鈣的流失,專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料,會影響職業生涯。

2不要邊吃飯邊喝水

水會稀釋胃酸,會影響消化.

3不要等口很渴再喝水

口渴已經是身體缺水的信號了,渴得越厲害身體缺水越嚴重,有些人工作起來就忘了喝水,渴到不行才開始喝,其實稍微有一點口渴就應該喝水了。

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4運動完別猛喝水

運動完很多人習慣就是猛喝水,甚至能一口氣喝好幾瓶,這樣容易出現喝水太多現像,喝水太多也不行,會加快體內微量元素流失,還容易胃脹。

建議大家早上多喝溫開水,這樣才有養胃的效果。 

溫開水的七大好處

溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20℃—25℃(也可以將開水事先冷卻,到使用時再添加新開水,衝兌至適口溫度),俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱為“復活水”。常年堅持使用溫開水,會給身體保健帶來意想不到的效能。

1保“胃”秘訣

晨起第一杯水喝溫開水。

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醫師表示,晨起喝水可促進血液循環,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口干。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

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2清潔口腔

醫師說到,溫開水干淨、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服,使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

3保護牙齦

醫學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。

4促進吸收

醫師介紹到,晨起喝溫開水不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫助有效吸收早餐。因此,清晨起床後,一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

5解酒效果佳

讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水,能有效稀釋酒精,保護人體肝髒,補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

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6減肥瘦身

脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外,從飲食方面考慮,水可以稍微的讓人產生飽腹感,而這可以讓您稍微少吃,輔助減肥瘦身。

7預防感冒

每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。醫師介紹,多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

溫開水的好處真的是非常多!接下來就是督促自己不能偷懶不喝水囉!分享出去吧!

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