請稍候網頁載入中:
106歲老人沒得過心血管病:堅持簡單「5個一」,少生病助長壽!人人都可學~
葛先生是廣西人,目前最少有106歲了,一直以來他都極少患病,感冒了一般吃幾顆葯就能好。且100多年「從...

首頁
106歲老人沒得過心血管病:堅持簡單「5個一」,少生病助長壽!人人都可學~
 

觀看數:10917 人

葛先生是廣西人,目前最少有106歲了,一直以來他都極少患病,感冒了一般吃幾顆葯就能好。且100多年「從...

 


106歲老人沒得過心血管病:堅持簡單「5個一」,少生病助長壽!人人都可學~ 觀看數:10917 人

 

 14712531525827.jpg

葛先生是廣西人,目前最少有106歲了,一直以來他都極少患病,感冒了一般吃幾顆葯就能好。且100多年「從不犯心血管病」。

那麼,他保持好身體的秘訣是什麼呢?通過了解,其最主要的是他一直堅持的這「5個一」。

一個好習慣:從不吃撐

14712531618505.jpg

無論是什麼樣的美食,葛先生從而不會吃撐,這也是預防心血管病很重要的一點。因為飯後,人的心臟輸出的血流會大量積聚在腸胃處來促進消化,若吃過飽,會減低冠狀動脈血流,使心肌供血缺乏,引發心血管病。

sponsored ads
sponsored ads


特別是老年人及心臟不好人。一般吃七分飽是最好的,且少吃鹽。

一個好動作:每晚泡腳

14712531784567.jpg

葛先生每晚都會泡30分鐘的腳,同時邊泡腳邊用毛巾熱敷腦袋。有益心血管。因為常常泡熱水腳能促進足部的血液流速與流量,泡熱水腳即可祛濕,又可提升睡眠質量,同時還有益於心血管。

sponsored ads
sponsored ads


一般以40℃水溫泡腳為佳,也可按自身狀況調節,且一般泡15—30分鐘即可,不能過長,以免增加心臟負擔,且飯後30分鐘不要泡腳。

一種好水果:葡萄

14712531986004.jpg

葛先生最喜愛吃葡萄來阻止血栓形成,在夏季經常會買些葡萄釀一些葡萄酒。有法國科學家研究表示,葡萄阻止血栓形成的作用比阿司匹林要更好,而且還可降低降低血小板的凝聚力及人體血清膽固醇水平,有助於預防心腦血管病。

葡萄中富含的類黃酮有很強的抗氧化性,可以抗衰老,還能將體內的自由基清除。

一道好菜:胡蘿蔔燉肉

14712532192059.jpg

葛先生不吃營養品,雞蛋與肉便是他的補品。

sponsored ads
sponsored ads


他最喜愛吃燉爛的紅燒肉來降壓降血脂。大部分中老年人都會以為吃肥肉會導致肥胖及高血壓,但專家表示,老人適當吃一些燉得熟透了的肥肉(燉2小時左右),能幫助降血壓、血脂及膽固醇。

用紅蘿蔔燉是最健康的做法,最後放些紅酒。

一個好心態:看開點

14712532383796.jpg

葛先生經常跟他的兒女說:「遇到困難與挫折時,要看開點」。因為悲傷不良的情緒,會使人體的交感神經系統大量分泌壓力激素,導致心跳加速、動脈收縮,從而造成心痛、氣短及休克等部分心臟病發作的癥狀。

sponsored ads
sponsored ads


所以放鬆心態能有效防治心腦血管疾病。
 

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
106歲老人沒得過心血管病:堅持簡單「5個一」,少生病助長壽!人人都可學~
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作