首頁
久坐久站容易腰背部勞損,快來做套背部拉伸操,充分放鬆,很舒適,來試試!
 

觀看數:951 人

久坐久站容易腰背部勞損,來做套背部拉伸操,充分放鬆,很舒適,來試試!     《麥肯基療法》非常適合懶人操作十分簡單:每個動作約2秒,重複5到10次。每一療程從開始到結束不超過60秒。每天7到8個療程

 


久坐久站容易腰背部勞損,快來做套背部拉伸操,充分放鬆,很舒適,來試試! 觀看數:951 人

 

久坐久站容易腰背部勞損,來做套背部拉伸操,

充分放鬆,很舒適,來試試!

 

 

 

 

《麥肯基療法》非常適合懶人

操作十分簡單:每個動作約2秒,重複5到10次。

每一療程從開始到結束不超過60秒。每天7到8個療程。

不花一分錢,治好頸椎病。

電腦前的你,現在試試吧!

【30分鐘頸椎操●堅持超有效】

低頭玩手機,工作量強,頸椎「很受傷」,

快來做做頸椎操,每天30分鐘:

①靠近牆面站立,兩腳與雙肩同寬;

②雙手撐住牆面,像做俯卧撐一樣,來回壓牆面。

sponsored ads
sponsored ads


在壓向牆面時,緩緩抬頭,盡量伸展頸椎,讓頸椎和肌肉得到舒緩。

動作看底下動態圖

簡易電腦操——該起來運動運動了囉

【善待你的脊椎】

在電腦旁一定要有正確的坐姿喲,要不很傷脊椎的!

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
久坐久站容易腰背部勞損,快來做套背部拉伸操,充分放鬆,很舒適,來試試!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理