首頁
走路對身體的12種驚人好處
 
Love分享

觀看數：1427 人

走路對身體的12種驚人好處

　


走路對身體的12種驚人好處 觀看數：1427 人

　


1.走路能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

2.走路能增加血管彈性，減少血管破裂的可能性。

3.走路能增強肌肉力量，強健腿足，筋骨，並能使關節靈活， 促進人體血液循環和新陳代謝。

4.走路可以增強消化腺的分泌功能，促進腸胃有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓，糖尿病，肥胖癥，習慣性便秘等癥都有良好的作用。

5.在戶外新鮮空氣走路，大腦思維活動變得清晰，靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。

sponsored ads
sponsored ads


根據專家測試，每周走路三次，每次一小時，連續堅持四個月者與不喜歡運動的人相比，前者反應敏銳，視覺與記憶力均占優勢。

6.走路是一種靜中有動，動中有靜的健身方式，可以紓解神經肌肉緊張，當煩躁，焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可減緩緊張，穩定情緒。

7.定時堅持走路，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓，使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
 



8.走路可減少三酸甘油酯和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成三酸甘油酯的機會。

9.走路能減少人體腹部脂肪的屯積，保持人體的型態美。

sponsored ads
sponsored ads


10.走路能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

11.走路能減少激素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

12.走路可以保護環境，消除廢氣汙染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
走路對身體的12種驚人好處
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理