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速傳!飯後「這七個壞習慣」會要你的命!絕對不能做!第二個太多人中標了!飯後千萬不要馬上吃「這個」!
飯後的一些壞習慣正在扼殺我們的健康。   一般飯後你會做什麼呢?是吸菸,吃水果,喝茶,洗澡還是松褲帶,唱歌,散步,睡覺呢?如果你在飯後有以上的一項或多項習慣,要提高警惕了,這些生活細節正在危害你的健康

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速傳!飯後「這七個壞習慣」會要你的命!絕對不能做!第二個太多人中標了!飯後千萬不要馬上吃「這個」!
 

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飯後的一些壞習慣正在扼殺我們的健康。   一般飯後你會做什麼呢?是吸菸,吃水果,喝茶,洗澡還是松褲帶,唱歌,散步,睡覺呢?如果你在飯後有以上的一項或多項習慣,要提高警惕了,這些生活細節正在危害你的健康

 


速傳!飯後「這七個壞習慣」會要你的命!絕對不能做!第二個太多人中標了!飯後千萬不要馬上吃「這個」! 觀看數:17193 人

 

飯後的一些壞習慣正在扼殺我們的健康。

一般飯後你會做什麼呢?是吸菸,吃水果,喝茶,洗澡還是松褲帶,唱歌,散步,睡覺呢?如果你在飯後有以上的一項或多項習慣,要提高警惕了,這些生活細節正在危害你的健康。

1、飯後立即吃冷飲

飯後立即喝冷飲,會引起腹痛腹瀉。

冷 熱的強烈變化會使胃部血管突然收縮,長此以往就會導致胃的消化機能失調,甚至造成消化不良或其他疾患。飯後立即吃冷飲,對消化道產生一個很強的冷刺激,會 引起消化道強烈的蠕動,這樣就可能引起腹痛腹瀉。

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有心臟疾患的患者,不要飯後立即喝冷飲。飯後馬上吃冰冷的食物,是心臟的最大剋星。

建議:

寒冷的天氣,可喝溫水來解渴,若夏天實在太熱太渴,應儘量喝些常溫的開水為首選。

2、飯後立即吃水果

飯後馬上吃水果會影響消化功能。

人 們習慣在飯後食用水果,認為這樣有利於清口,可以幫助胃腸蠕動,其實這是一種錯誤的生活習慣,飯後馬上吃水果會影響消化功能。

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因為,當食物進入胃部後,需 要消化1-2個小時才能緩緩排除,飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。食物在胃內如果停留時間過長,就會引起腹脹、腹瀉或便 秘等癥狀。天長日久,將導致消化功能紊亂。

建議:

最好在飯後2小時左右或飯前1小時吃,有利人體對各種維生素和礦物質的充分吸收。因此,吃水果最好是在兩餐之間吃,對於血糖升高者,尤其不主張飯後即刻吃水果。

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3、飯後馬上洗澡

飯後洗澡,會引起消化不良。

飯後洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使胃腸的消化功能減弱,引起消化不良。飯後身體裡面的血液循環和能量都集中在胃腸消化上,容易造成大腦缺氧。

建議:

飯後1~2小時洗澡比較適宜。睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。

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4、飯後劇烈運動

如果經常在飯後運動或勞動過度,容易造成腹痛、胃下垂等病變。

劇烈運動或勞動時四肢肌肉需要有較多的血液供應,胃腸道的血液供應就會相對減少。消化吸收必然會受到影響。另外,飯後胃裡食物較多,重量也較大,如果運動或勞動過度,容易造成腹痛、胃下垂等病變。

建議:

運動或重體力勞動應安排在飯後1小時之後為宜。

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5、飯後馬上睡覺

飯後馬上睡覺,則胃腸蠕動減慢,會影響食物消化。

飯後馬上睡覺,則胃腸道的蠕動減慢,消化液分泌減少,食物就不能得以充分消化。特別是小兒可引起消化功能紊亂、消化吸收不良,久之可引起營養缺乏症。

建議:

餐後應適當靜坐一段時間(至少30分鐘),待胃中食物有所消化排空再躺下休息為佳。
 

 

6、飯後放鬆褲帶

吃撐後松褲帶,會使胃腸更受累。

很多人吃飯過量後感覺撐得慌,常常放鬆皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但是會造成腹腔內壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會真的患上胃下垂。

建議:

慢走可以有助於胃部的運動,讓胃儘快的排空,所以慢走是一個比較合適的選擇。吃撐後慢走可以促進圍部蠕動,使胃內的食物儘快排空,但是不可以進行劇烈的運動,否則會使飽脹的胃部會拉伸,加重不適。

7、飯後吸菸

飯後抽菸比平時抽十支菸的中毒量還大。(以上皆為網路圖片)

研究結果表明飯後胃腸蠕動增加,血液循環加快,吸收煙霧的能力最強。此時吸一支菸,煙中的有害物質比平時更容易進入血液,中毒量大於平時吸10支菸的總和。損害肝臟、大腦及心臟血管。

建議:

抽菸百害無一利,最好戒了。若戒不了也要減少吸菸,且要避免在飯後、喝酒等時間抽菸。

 


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