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泡腳有講究,可不止把腳放熱水裡面這麼簡單!
泡腳有講究加班了,去做個足療舒爽舒爽!天冷了,晚上泡完腳睡覺都是暖暖噠! 熱水泡腳似乎成了很多人每天最享受的事。 接盆熱水,脫掉襪子,把腳放進水裡,哦了,嗎? 等等!泡腳可不像洗臉那麼簡單!有很

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泡腳有講究,可不止把腳放熱水裡面這麼簡單!
 

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泡腳有講究加班了,去做個足療舒爽舒爽!天冷了,晚上泡完腳睡覺都是暖暖噠! 熱水泡腳似乎成了很多人每天最享受的事。 接盆熱水,脫掉襪子,把腳放進水裡,哦了,嗎? 等等!泡腳可不像洗臉那麼簡單!有很

 


泡腳有講究,可不止把腳放熱水裡面這麼簡單! 觀看數:3214 人

 

加班了,去做個足療舒爽舒爽!天冷了,晚上泡完腳睡覺都是暖暖噠!

熱水泡腳似乎成了很多人每天最享受的事。

接盆熱水,脫掉襪子,把腳放進水裡,哦了,嗎?

等等!泡腳可不像洗臉那麼簡單!有很多人不適合泡腳!泡腳也有「花式」泡腳,這些你知道嗎?

泡腳三最佳,不可不知的常識!

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最佳時長:以30—45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。老年人泡腳的時間則應縮短至20分鐘,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等癥狀。

最佳水溫:過熱或過涼都會適得其反,泡腳水溫一般維持在38°~43°為宜。糖尿病患者和敏感皮膚者要注意,由於對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導致燙傷。

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同時高血壓、心臟病等疾病患者更要注意不可高溫泡腳。 要想不用總添水,溫度保持得好一點兒,可以去「馬雲家」買一個足浴盆。

最佳時間:晚9點!此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。泡腳後,建議不再進行其他活動,趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。 注意:太餓太飽都不宜泡腳哦,因為沐足會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況,而飯後半小時內泡腳會影響消化系統的血液供給,引起消化不良。

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「花式」泡腿腳,總有一款適合你!

1.護眼:菊花水泡腿腳,取菊花30克,煎煮15分鐘,放在泡足桶裡,倒入浸過小腿三分之二的水,浸泡20-30分鐘,背部稍微出汗為宜,每週2-3次。

2.去脂降脂:化痰降濁去脂:將蒼朮(30克),虎杖(30克),草決明(30克),澤瀉(30克)煎煮半小時後,兌溫水至40°-42°,泡洗雙小腿,每天1次,每次30分鐘,連續泡洗一個月。 活血行氣去脂:將紅花(30克),丹參(30克),生芪(30克),生山楂(30克)煎煮半小時,兌溫水至40°-42°,泡洗雙小腿,每天1次,每次30分鐘,連續泡洗一個月。

3.防失眠:喝完茶後,將剩茶攢在一起,晾乾備用,用時抓一把開水一衝,涼溫後泡腳,水溫保持在30°-40°為宜,最好水深浸沒至小腿,泡腳時間約半小時,老年人適度縮短泡腳時間。

提問:茶葉難道不是提神的嗎?用來泡腳怎麼就防失眠了呢?

回答:茶葉經過幾次浸泡後,提神作用大減,但清熱去煩的功能還保存著,所以用茶葉泡腳防失眠,那是物盡其用!(求誇獎)

4.治便秘:將香蕉皮(200克),桃仁(30克),杏仁或麻子仁(30克)煎煮30分鐘,去渣取汁,與開水同時放入泡足桶中,先薰蒸後泡足。

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薰蒸水的溫度約90°左右,需防止燙傷。待水溫下降至50°以下後,進行泡足,同時揉搓足心,每日一次,每次30分鐘。

(本文內容來源於網路 版權歸原作者所有)

 


 
 
   

 

 


 

 

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