首頁
2周甩掉水桶腰，閨蜜嚇呆！竟然只是做好這6點。。。
 
Love分享

觀看數：4223 人

2周甩掉水桶腰，閨蜜嚇呆！1、飯後不要坐著 　　一般我們在吃過飯後，肯定會找個舒服的地方坐下來休息，這樣脂肪會全部堆積在腰腹上，也會影響食物的消化，所以在飯後的半小時一定不要坐著，應該站起來散散步，

　


2周甩掉水桶腰，閨蜜嚇呆！竟然只是做好這6點。。。 觀看數：4223 人

　

1、飯後不要坐著

　　一般我們在吃過飯後，肯定會找個舒服的地方坐下來休息，這樣脂肪會全部堆積在腰腹上，也會影響食物的消化，所以在飯後的半小時一定不要坐著，應該站起來散散步，隨便走動走動，這樣有利於消化，防止食物的堆積。

　

　2、坐姿要正確

　　每天如果趴在桌子上，或者是用奇怪的坐姿坐太長時間，都會造成腹部脂肪的堆積，因此，坐著的時候也要收腹挺胸。

　　

　　3、養成規律的排便習慣

　　便秘也是造成腹部肥胖的一個原因，因此，有便秘問題的人應該多吃蔬菜水果，有助於排便。每天也可以在固定的時間去次廁所，形成習慣，也有助於解決便秘的問題。

　　4、喝綠茶

　　對於腰腹部肥胖的人。

sponsored ads
sponsored ads


喝茶也有一種很好的辦法，茶葉中含有的一些物質能夠提高身體的代謝率，可以在飯後喝一杯綠茶，有排毒潤腸的效果，瘦腹會更有效

　　

　　5、肩膀隨時放鬆

　　肩膀平時不要一直綳得太緊，休息的時候要隨時放鬆放鬆，這樣也能對小腹贅肉的形成起到一定的抑制作用。

　　6、拒絕暴飲暴食

　　不管是哪裡肥胖都要注意控制飲食，拒絕暴飲暴食，而且每餐吃到七分飽就可以了。七分飽是什麼感覺？就是不會有撐的感覺，但也不會覺得餓就對了.

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
2周甩掉水桶腰，閨蜜嚇呆！竟然只是做好這6點。。。
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理