《哈佛大學推薦 10個快樂的習慣》讓自己變慢腳步，看看你的...

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2. 明智的選擇自己的朋友根據哈佛，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。所以如果你想變得開心的話，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實的自己，讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。

《哈佛大學推薦 10個快樂的習慣》讓自己變慢腳步，看看你的... 觀看數：2049 人

《哈佛大學推薦 10個快樂的習慣》
1、要學會感恩。

讓自己變慢腳步，看看你的四周，
關注生活中的細微之處：
人行道上淡紫色的花，
美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，
伴侶眼中的笑容。
當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，
思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。

2. 明智的選擇自己的朋友

根據哈佛，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。
所以如果你想變得開心的話，
要選擇和樂觀的朋友在一起，
他們能欣賞你真實的自己，
讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。

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3.培養同情心

當我們代替別人，站在另一個角度看問題，
我們更能用同情心，客觀和有效的處理問題。
生活中就會少一些衝突，多一點快樂。

4. 不斷學習

學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。
我們運用大腦，進行運作的時候，
我們就不大會想不開心心的事情，我們會變得更開心和滿足。

5. 學會解決問題

通常開心的人都是那種會解決問題的人。

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在生活中遇到挑戰的時候，他們不會自虐、變得消沉。
他們會直接面對挑戰，
調動全身力量尋找解決辦法。
通過解決問題，建立起自己的自信心和直接面對挑戰的能力。

6. 做你想做的事情

既然我們成人生活的三分之一時間都在工作，
那麼做我們想做的事對我們的整體幸福感就有很大的影響。
如果現在不能做你想做的事情，
那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義，培養你喜愛的興趣。

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7. 活在當下

你感到沮喪，是因為你活在過去。
你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。
但是當你感到滿足，開心和平和時，你才是活在當下。

8. 要經常笑

笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。
研究表明簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。

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不要把生活看的太嚴肅。要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。

9. 學會原諒

憎恨和生氣是對自我的懲罰。
當你釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意。
最重要的是，學會原諒自己。

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每個人都犯錯。
只有通過我們的錯誤，
我們才慢慢學會如何成為一個更強大，更好的人。

10. 要經常說謝謝

對生活中的祝福要學會欣賞。
向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，
表達出你的欣賞之情也同樣重要。

快樂就是分享、快樂就是享受
快樂是... 能夠自我定義的一樣東西~
希望大家都能找到喔！

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