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想要輕鬆甩油，順著節氣來運動，便能讓你事半功倍，「輕」鬆達到運動的效果。 
 
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春天，「陽氣生發」，人體的新陳代謝也隨之啟動，黃帝內經上提到此時應「廣布(步)於庭」，多在庭園、戶外散步、健走，讓身體從冬眠中溫和地甦醒； 走路 可以促進氣血的循環，加速新陳代謝，讓身體就像萌芽的草木一樣盡情伸展...

　


想要輕鬆甩油，順著節氣來運動，便能讓你事半功倍，「輕」鬆達到運動的效果。  觀看數：524 人

　

儲存了一個冬季的脂肪，再加上春節假期時大魚大肉的「伺候」，年後大多數的人體重平均會增加2~3公斤，體脂肪量多出2~3%；想要輕鬆甩油，順著節氣來運動，便能讓你事半功倍，「輕」鬆達到運動的效果。 

春天，「陽氣生發」，人體的新陳代謝也隨之啟動，黃帝內經上提到此時應「廣布(步)於庭」，多在庭園、戶外散步、健走，讓身體從冬眠中溫和地甦醒； 走路 可以促進氣血的循環，加速新陳代謝，讓身體就像萌芽的草木一樣盡情伸展，為一整年的健康打底。每天走30分鐘，不只可以遠離文明病，延長壽命3年，還可以活化大腦防止衰老，更能減少失智症的發生。 

走路可說是方便、簡單、又溫和的全身性有氧運動，既不用擔心因不當跑步導致腳受傷，也不怕跑完步隔天鐵腿、腰酸背痛，每天輕鬆走，健身又醒腦，加強骨骼強度，讓你越走越健康、 越走越有活力 ！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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