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水裡加上它，喝3天，清腸刮油，根治便秘！永遠不長胖！
 
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過年後最想做的事就是將過年吃進的油脂全部刮除！想減肥的女性朋友們，首先要根治便秘，排毒是關鍵。用山楂來泡水喝，既減肥瘦身又健胃消食，喝3天，清腸刮油，

　


水裡加上它，喝3天，清腸刮油，根治便秘！永遠不長胖！ 觀看數：5372 人

　

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（圖片來源xiachufang nowscore）

過年後最想做的事就是將過年吃進的油脂全部刮除！

想減肥的女性朋友們，首先要根治便秘，排毒是關鍵。

用山楂來泡水喝，既減肥瘦身又健胃消食，喝3天，

清腸刮油，永遠不會便秘，自然長不胖。

(請繼續往下閱讀…..)

1、選擇好的干山楂

選擇干山楂時，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

2、沖泡前涮洗一遍

在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子後把水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。

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3、根據山楂數量倒入適量開水

沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°–90°比較好。一般8–10片山楂干倒入400–500ML開水。加水太少山楂不出味，大多口感過酸，不太好喝了。

一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1–2此即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

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當 泡了幾次山楂後，如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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