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「肥臀粗腰」都是這樣「坐」出來的！這3大錯誤坐姿，你中槍了嗎？
 
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「肥臀粗腰」都是這樣「坐」出來的！這3大錯誤坐姿，你中槍了嗎？？坐骨是決定由臀部起、整個下半身身形的重要的骨頭。如果你即使節食了，下半身肥胖也沒有順利改善，可能是坐骨的原因。 「但是，因為我們平

　


「肥臀粗腰」都是這樣「坐」出來的！這3大錯誤坐姿，你中槍了嗎？ 觀看數：2041 人

　

       

坐骨是決定由臀部起、整個下半身身形的重要的骨頭。如果你即使節食了，下半身肥胖也沒有順利改善，可能是坐骨的原因。

「但是，因為我們平時一直在重複錯誤的坐姿，所以坐骨的位置很容易向前後左右偏移。在變形的狀態下長時間久坐的話，坐骨周圍的肌肉也會變得僵硬，而且會導致皮下脂肪塊堆積。結果，臀部和腰部就會漸漸變胖，破壞整個身形的曲線。

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」

因此，下面為你介紹 「養成醜坐骨的3大醜坐姿」，這些坐姿會導致坐骨扭曲，所以是不可取的。如果保持這種狀態下去，會導致肌肉僵硬，皮下脂肪塊堆積，臀部曲線甚至整個身形都會被破壞。所以，從糾正平時的坐姿習慣開始吧!

        

(1)背部垂靠        

骨盤重心後傾，坐骨前移型。

在家看電視或工作的時候，全力倚靠在椅子的靠背上的人會坐骨前移，骨盤的重心會後傾。結果，臀部就會下垂成無起伏型，肚子也會圓滾起來。

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身體的曲線也會變成背向後圓形彎曲的駝背。

        

(2)彎腰的獅身人面雕像        

骨盤重心前傾，坐骨後移型。

每天案頭工作繁忙的人、或是長時間玩手機的人，經常向前彎腰，所以骨盤重心會前傾，坐骨會後移。結果，會變成背骨彎曲臀部凸出，特徵是外形像青椒一樣是四方形的。

        

(3)蹺二郎腿單手支臉重心不穩        

坐骨與骨盤重心不平衡，左右移位型。

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無論何時何地都習慣蹺二郎腿的人、還有習慣用單隻手肘靠在桌子上支撐身體的人，因為左右體重不均衡，坐骨的高度就會產生偏差。結果，臀部與背骨都會傾斜變形，變成不平衡的體型。​

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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