(2)兩隻手的拇指、食指、中指和小拇指每個刺激10次(約30秒)。如需要治療某種疾病,請找與疾病相對應的手指(如圖所示)每個刺激20次(約1分鐘)用這種方法,每天堅持2——3次。
3、按捏的強度 按捏時需要讓指尖感到稍微有點痛,過輕沒有效果,過重會導致皮膚破損,患者不能忍受。
4、按疾病症狀的不同進行按捏 按捏拇指: 呼吸系統的病變及症狀(先天性過敏症、咳嗽、哮喘);按捏食指 :消化系統的病變及症狀(腸炎、胃炎、腹瀉、便秘、胃及十二指腸潰瘍; 按捏中指:耳部的病變及症狀(耳鳴、聽力下降、心煩、中暑、中風); 按捏小指:循環系統的病變、泌尿系統的病變及症狀(腦梗、帕金森氏症、健忘、失眠、眩暈、高血壓、糖尿病、痛風、背痛、冠心病、椎間盤突出、頭疼、腎病、肝炎、肥胖、痛經、子宮內膜炎、子宮肌瘤、更年期綜合徵、面神經疼、植物神經失調、壓抑症)。
5、腳趾如和手指一同按捏效果會更好 在腳上,按捏的部位是腳趾指甲生長邊緣的角部,按捏大拇趾(相當於手的大拇指),第二趾(相當於手的食指),第三趾(相當於手的中指),第五趾(相當於手的小拇指)的指甲生長邊緣,第四趾(相當於手的無名指)原則上不按捏。
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按捏的方法及強度的掌握,與按捏手指相同。
6、按捏配合呼吸的方法進行指甲按捏時,採用腹式呼吸法: 吸氣時,鼓起小腹,呼氣時,收縮小腹,關鍵是注意按捏刺激和呼吸在時機上的配合;在吸氣時,交感神經興奮,應減少刺激;呼氣時,副交感神經興奮,應加強刺激。所以一定要在呼氣的同時進行指甲按捏;在吸氣時,不要用力進行按捏。
二、典型病例: 1 、失眠 張某,女,59歲,患失眠多年,常吃安定來維持正常睡眠。2005年7月15日,開始進行指甲按捏,早晚各一次,主要按捏小拇指,按捏時間為每次10分鐘。
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3天后,在晚上按捏時就睡著了。半月後,停止用藥。堅持指甲按捏,一直沒有間斷,睡眠每天8小時左右,自覺精力充沛,渾身輕鬆。
2 、降血壓 畢某,女,38歲,2005年1月上午9時的血壓值均為160/110mmHg,自覺頭有點漲。2005年7月10日開始進行指甲按捏,兩週後,同是上午9時,血壓降到130/80mmHg。
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現在一直堅持指甲按捏,血壓雖然有時也有所變化,但大體上均保持穩定。
三、討論 從中醫的經絡學角度上講,十二經絡的“井”穴都位於手足之端(足少陰腎經湧泉穴除外),是兩經脈氣流的交接要點,是經氣所出的部位,因此,經常刺激這些部位,就可以通氣血、調經脈,使陰陽平衡、協調,從而達到治病祛邪的目的。 從西醫學的角度上講,我們的內臟活動是靠植物神經來調節的,植物神經包括交感神經和副交感神經。當交感神經持續處於優勢狀態時,腎上腺素的作用增強,血管收縮,可引起血流障礙,使細胞得不到所需的氧氣和營養,廢物和有害物質就會在體內堆積,同時血液中的淋巴細胞減少,顆粒細胞過度增多,對機體組織產生破壞作用,造成排泄、內分泌功能失常。從而導致疾病的發生。因為指甲生長的邊緣是神經纖維密集的地方,並且敏感度較高,刺激後,能迅速傳導給植物神經,以調整其平衡,促進其邉櫻{節其功能,從而達到恢復免疫力、治療疾病的目的。
在指甲按捏療法的同時,結合哂酶故膠粑ǖ腦恚 吸氣時,小腹鼓起,膈肌下降,肺泡通氣量增多,呼氣時,小腹內收,膈肌上升,肺泡排氣量增大。吸氣時,交感神經興奮,做指甲按捏時不用力,減少了對交感神經的刺激,呼氣時,副交感神經興奮,用力做指甲按捏,增加了對副交感神經的刺激,故能起到事半功倍的效果。這樣不但大大增強了氣體交換的效率,促進了全身的血液循環 通過實踐我體會到:“指甲按捏療法”是一種既經濟、又方便,並且很有效的健康療法,藉此機會,我把這種方法推薦給廣大的反射學愛好者,它的原理與效果,還有待於我們更進一步的在實踐中去探討。